Vitamine D : un allié puissant contre la démence selon une étude récente
En France et dans plusieurs pays du monde, la maladie d’Alzheimer et les autres formes de démence ne cessent de progresser. Près de deux millions de Françaises et de Français de plus de 65 ans pourraient ainsi souffrir de démence à l’horizon 2030 selon les projections de Santé Publique France.
Aussi, toutes les mes préventives sont scrutées dans l’espoir de faire mentir ce chiffre, à commencer par une nouvelle étude portant sur la vitamine D. Publiée dans la revue Sleep Medicine, cette étude, menée par l’université Emory aux États-Unis, a été réalisée auprès de 54 adultes souffrant de troubles du sommeil et de troubles cognitifs légers. Elle suggère que la vitamine D à haute dose pourrait avoir un rôle protecteur.
Les scientifiques ont constaté que les participants qui prenaient au moins 5 000 UI de vitamine D par jour, soit au-delà de la dose recommandée de 4 000 UI/J, ont présenté de meilleures fonctions cognitives que ceux qui n’en prenaient pas. En détail, ces participants ont obtenu des scores supérieurs de plus de 13 % au test d’évaluation cognitive de Montréal (MoCA) par rapport aux autres participants. De faibles doses quotidiennes de vitamine D n’ont pas été associées à de meilleurs scores à ce test cognitif.
La dose, mais aussi le moment
Victoria Pak, auteure principale de l’étude, a souligné que « chez les personnes âgées souffrant à la fois de troubles du sommeil et de légers troubles cognitifs, il pourrait s’agir d’une période cruciale pour intervenir, au moment où les changements cognitifs apparaissent et où il est encore possible de préserver la santé cérébrale ». Elle a également ajouté qu’identifier les facteurs accessibles et modifiables, comme la supplémentation en vitamine D, dès les premiers stades du déclin cognitif pourrait devenir de plus en plus important.
Les résultats de cette étude mettent en évidence la relation bidirectionnelle entre le manque de sommeil et le déclin cognitif. La vitamine D, prise en supplémentation, pourrait ainsi aider à lutter contre la démence en améliorant la qualité du sommeil.
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation en vitamine D, afin d’éviter tout risque de surdosage. Une prise de sang pourrait également permettre d’identifier une éventuelle carence.
Source : Sleep Medicine
