Manque de sommeil : comment préserver votre vision malgré la fatigue ?
Le Dr Maxime Delbarre, chirurgien ophtalmologue, constate que de nombreux patients se plaignent de fluctuations de leur vue, avec des jours où leur vision est nette et d’autres où elle devient floue. Ces symptômes incluent également une gêne lors de l’utilisation d’écrans et une sensibilité accrue à la lumière. Cependant, ces patients ne présentent aucune pathologie ni baisse de l’acuité visuelle.
Un bon sommeil indispensable à la vue
Ce phénomène de « brouillard visuel » ne provient pas uniquement des yeux, mais peut également être le résultat d’un mode de vie inadapté. Le sommeil, loin d’être un simple repos passif, joue un rôle essentiel dans la récupération neurologique et physiologique nécessaire au bon fonctionnement visuel. Environ un adulte sur cinq dort six heures ou moins par nuit. Les causes de cette privation de sommeil sont variées : stress chronique, charge mentale élevée, travail décalé, hyperconnexion et exposition nocturne aux écrans.
Les conséquences d’un œil fatigué
La vision est une fonction neurologique complexe qui implique non seulement la rétine et les voies optiques, mais également le cerveau. Un cerveau fatigué est moins performant, ce qui impacte la réactivité de l’œil. Le manque de sommeil entraîne une réduction de la sécrétion lacrymale, ce qui altère la précision visuelle. Il est donc crucial de veiller à la qualité de son sommeil pour protéger sa vue.
Source : Dr Maxime Delbarre, ophtalmologue.
