Les bienfaits de l’inattention

L’éloge de l’inattention et du vagabondage mental

L’inattention, souvent perçue comme un défaut, est mise en avant pour ses bienfaits. Dans son livre, Bruno Humbeeck souligne que la rêverie et le vagabondage mental sont des compétences essentielles pour régénérer nos ressources cognitives. Au lieu de considérer les troubles de l’attention comme des obstacles, il est crucial de reconnaître leur potentiel à offrir un véritable repos cérébral.

Comprendre l’attention

L’Institut du cerveau définit l’attention comme la capacité de se concentrer sur un élément pertinent tout en ignorant les autres. Selon William James, psychologue américain, l’attention permet à l’esprit de se saisir d’une pensée parmi plusieurs. Natalie Depraz, philosophe, ajoute que l’attention est ce qui nous permet d’habiter pleinement le monde.

Les mécanismes cérébraux

Le cerveau utilise divers réseaux attentionnels, de l’attention focalisée au mode par défaut, propice au vagabondage. Cependant, la sursollicitation numérique active en continu le réseau de saillance, entraînant stress et fatigue informationnelle.

La notion d’attente

Héloïse Lhérété évoque l’importance de l’attente, liée à l’attention. Être attentif nécessite de la disponibilité et du temps, qualités souvent négligées dans un monde impatient. Les écrans fracturent cette durée, rendant difficile la concentration.

Les bienfaits du vagabondage mental

L’inattention et la rêverie sont des états essentiels pour stimuler la créativité. De nombreux génies ont trouvé leurs idées lors de moments de repos mental. Bruno Humbeeck encourage à valoriser cette inattention, notamment chez les enfants, pour nourrir leur créativité.

Cultiver la lenteur

Retrouver le contrôle de son attention nécessite de ralentir et de valoriser le silence. Selon Bruno Humbeeck, la lenteur, la douceur et le silence sont des ressources précieuses dans notre société actuelle. L’attention ne doit pas être seulement un outil de performance, mais aussi un moyen de se connecter aux autres et au monde.

Source : France Inter