Quelques minutes passées à contempler la mer suffisent parfois à faire diminuer le stress et l’anxiété. Ce sentiment de bien-être n’a rien d’un hasard. Plusieurs mécanismes, à la fois biologiques et psychologiques, permettent aujourd’hui de l’expliquer.
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Regarder la mer, ça apaise. Mais est-ce qu’on sait pourquoi ? Non seulement on le sait, mais il existe même des ouvrages sur le sujet, comme Blue Mind : L’Ésprit bleu, écrit par le biologiste marin Wallace J Nichols. Ce dernier s’appuie sur une synthèse de nombreuses études scientifiques consacrées aux interactions avec la mer.
La première raison est biologique : passer du temps dans la nature, et tout particulièrement au bord de l’eau, diminue notre production de cortisol, d’adrénaline et d’autres hormones du stress, responsables de l’anxiété. Se concentrer sur le mouvement répétitif des vagues et les sons associés agit comme une séance d’autohypnose, plongeant notre cerveau dans un état méditatif qui réduit le stress.
Des études montrent également que ces « paysages thérapeutiques bleus » ont des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique, soulignant le lien entre les deux. Pour une efficacité optimale, il est recommandé de ne pas se limiter aux interactions visuelles et sonores. Se baigner dans la mer, avec ses ions négatifs et son iode, est particulièrement bénéfique pour le corps et l’esprit.
Source : Franceinfo
