Trop ou trop peu de sommeil pourrait accélérer le vieillissement biologique
Une nouvelle analyse sur le vieillissement biologique du corps humain révèle que tant un sommeil insuffisant qu’un sommeil excessif sont liés à un vieillissement accéléré du cerveau, du cœur, des poumons, du système immunitaire et d’autres organes. Ces schémas de sommeil sont également associés à une large gamme de maladies.
Junhao Wen, professeur adjoint de radiologie à l’Université de Columbia, souligne que « des études antérieures ont trouvé un lien entre le sommeil et le vieillissement, ainsi que le fardeau pathologique du cerveau. Notre étude va plus loin et montre que tant trop peu que trop de sommeil sont associés à un vieillissement plus rapide dans presque tous les organes, soutenant l’idée que le sommeil est essentiel pour maintenir la santé des organes dans un réseau cerveau-corps coordonné, incluant l’équilibre métabolique et un système immunitaire sain. » Cette recherche a été publiée dans la revue Nature.
Les scientifiques utilisent de plus en plus des « horloges de vieillissement » pour estimer si une personne vieillit biologiquement plus vite ou plus lentement que son âge chronologique. Ces outils reposent sur l’apprentissage automatique et des informations biologiques, comme les protéines issues d’un test sanguin peu invasif, pour calculer des modèles associés au vieillissement.
Wen et son équipe ont développé des horloges de vieillissement spécifiques aux organes, permettant ainsi d’obtenir des informations plus détaillées et potentiellement personnalisées sur la santé d’une personne. En analysant les données de près de 500 000 participants du UK Biobank, ils ont pu établir des horloges basées sur divers types d’informations, y compris des mes structurelles d’imagerie médicale et des molécules détectées dans le sang.
Les résultats ont révélé un schéma en U clair dans l’ensemble du corps. Les personnes qui rapportaient un sommeil court (moins de 6 heures) et un sommeil long (plus de 8 heures) avaient tendance à montrer un vieillissement biologique plus rapide. Les niveaux de vieillissement les plus bas étaient observés chez ceux qui dormaient entre 6,4 et 7,8 heures par jour.
Les résultats mettent également en évidence un lien entre la durée du sommeil et diverses maladies. Le sommeil court était significativement associé à des épisodes dépressifs et des troubles anxieux, en accord avec des recherches antérieures établissant un lien entre le manque de sommeil et des problèmes de santé mentale. De plus, il était lié à l’obésité, au diabète de type 2, à l’hypertension, aux maladies cardiaques ischémiques et aux arythmies cardiaques.
Les horloges de vieillissement spécifiques aux organes pourraient également aider à comprendre comment le sommeil est connecté à des maladies individuelles. En examinant la dépression tardive, les chercheurs ont trouvé que le sommeil court pourrait être plus directement lié au fardeau de la dépression. En revanche, un sommeil long pourrait influencer la dépression par des voies reflétées dans les horloges de vieillissement du cerveau et des tissus adipeux.
Cette recherche suggère qu’il pourrait exister des voies biologiques différentes entre les dormeurs longs et courts menant à des résultats similaires, tels que la dépression tardive, et qu’il serait inapproprié de les traiter de la même manière.
Source : Nature
