Avant, je n’osais plus sortir : le régime qui soulage l’intestin irritable
Crampes abdominales, diarrhée, ballonnements… Les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII) peuvent paraître bénins, mais ils impactent profondément le quotidien des personnes touchées. Heureusement, un régime alimentaire ciblé, le régime pauvre en FODMAP, peut soulager significativement ces inconforts. “Parfois, il suffit de manger un kiwi vert ou de renoncer aux chewing-gums pour se sentir déjà mieux”, affirme Carolien Vreysen, diététicienne et elle-même concernée par le SII.
Le SII touche environ 10 à 15 % de la population mondiale, selon des études récentes. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils sont souvent associés à des troubles de la qualité de vie. Un régime pauvre en FODMAP, qui consiste à réduire la consommation de certains glucides fermentescibles, a été recommandé par des professionnels de santé pour atténuer ces symptômes.
Des recherches indiquent que jusqu’à 75 % des personnes suivant ce régime rapportent une amélioration de leurs symptômes. En réduisant des aliments tels que les produits laitiers, les légumineuses et certains fruits, les patients peuvent constater une diminution des douleurs abdominales et des ballonnements.
La conséquence directe de cette approche nutritionnelle est une meilleure qualité de vie pour les personnes souffrant du SII. De nombreux témoignages confirment que l’adoption de ce régime leur permet de reprendre des activités qu’ils avaient abandonnées, comme sortir avec des amis ou voyager.
Source : 7sur7.be
