Trois phrases pour lâcher prise en vacances
Les vacances, souvent perçues comme une période de détente, peuvent se transformer en une véritable course contre la montre. Entre la nécessité de visiter des lieux, de réserver des activités et d’optimiser chaque instant, l’impression de devoir « réussir » ses vacances peut devenir pesante. La psychologue Magdalena Wolak souligne que ces pauses estivales sont essentielles pour permettre aux enfants de « réparer, récupérer et intégrer les apprentissages de l’année ». En s’éloignant du rythme scolaire, ils bénéficient d’un temps de repos qui favorise la régulation du stress et la récupération émotionnelle.
Pour améliorer cette expérience, Wolak propose de changer de perspective en adoptant trois phrases clés :
“Profitons du moment présent”
Cette phrase aide à recentrer l’attention sur l’expérience vécue plutôt que sur ce qui reste à faire. Elle rappelle que des moments simples, comme une baignade prolongée ou un déjeuner tranquille, n’ont pas besoin d’être interrompus par un emploi du temps chargé.“Prenons notre temps”
Dans un monde où l’hyperstimulation est omniprésente, apprendre à ralentir devient crucial. Les vacances offrent une occasion de retrouver un rythme naturel, de redécouvrir l’ennui constructif et de permettre au cerveau de se reposer. Une journée peu remplie ne signifie pas qu’elle est ratée.“Il n’y a pas d’objectif”
Cette phrase rappelle que les vacances ne doivent pas être productives, même les moments passés en famille. Wolak encourage à créer, même en dehors des vacances, des espaces où l’on ne cherche pas à être productif, comme des promenades sans but ou des temps de jeu libre.
Ces phrases visent à transformer notre approche des vacances, en acceptant que le simple fait de vivre l’instant présent peut être suffisant pour en profiter pleinement.
Source : Parents.fr
