Sommeil : pourquoi les femmes ont besoin de 28 minutes de plus que les hommes, selon les chercheurs
Si elle baille plus souvent que vous, ce n’est pas qu’une impression. Et si elle insiste pour rester au lit un peu plus longtemps, ce n’est pas de la paresse. Selon plusieurs études scientifiques, les femmes ont réellement besoin de près d’une demi-heure de sommeil supplémentaire chaque nuit pour se sentir reposées autant que les hommes. Ce constat, validé par plusieurs travaux scientifiques relayés notamment par Discover Magazine, révèle une disparité que beaucoup vivent au quotidien sans en connaître l’origine. Entre les cycles hormonaux, les carences en fer et la charge mentale, l’écart de fatigue entre hommes et femmes s’explique par des facteurs multiples, souvent ignorés ou minimisés.
Les différences biologiques qui perturbent le sommeil féminin
Si les besoins en sommeil varient naturellement selon l’âge, le rythme de vie ou encore le niveau d’activité, le corps féminin obéit à des contraintes spécifiques. D’abord, les hormones jouent un rôle déterminant : les œstrogènes influencent les phases de sommeil, et leurs fluctuations au fil du cycle menstruel, de la grossesse ou de la
Auteur : magali-regnier
Aller à la source
