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Est-il dangereux de (s’en)dormir avec des écouteurs ?
• Les écouteurs peuvent pousser le cérumen plus profondément, causant une perte auditive temporaire ou des acouphènes. Consultez un médecin en cas de symptômes.
• Pour éviter les risques, utilisez des écouteurs adaptés, nettoyez-les régulièrement et envisagez des haut-parleurs externes pour écouter de la musique relaxante ou des podcasts.
De plus en plus de personnes adoptent l’habitude d’écouter de la musique relaxante, des podcasts ou du bruit blanc pour faciliter l’endormissement. Toutefois, dormir avec des écouteurs intra-auriculaires peut comporter certains risques, bien que ceux-ci restent limités, comme l’indique le New York Times.
Il est essentiel de considérer le risque auditif. Pour endommager votre ouïe, le volume doit être relativement élevé. En général, il est rare de régler le volume à son maximum pour s’endormir. Pour référence, une conversation normale se situe autour de 60 à 70 décibels, ce qui est considéré comme sans danger, quelle que soit la durée.
Le principal risque concerne le conduit auditif. Les ORL soulignent que les écouteurs, notamment ceux avec un joint qui fait ventouse pour mieux isoler du bruit extérieur, peuvent emprisonner l’humidité et créer un environnement favorable à la prolifération des bactéries, augmentant ainsi le risque d’otite.
Ce risque est particulièrement accru si vous prenez une douche le soir. Pour éviter l’humidité, il est recommandé d’utiliser un sèche-cheveux à basse température pour sécher vos oreilles, en veillant à le placer à une distance raisonnable.
Bouchon de cérumen
Le risque d’infection n’est pas élevé, sauf en cas d’antécédents d’otite externe, d’irritation, d’éraflures à l’oreille ou de tympan perforé. En cas de douleur, de gêne prolongée ou d’écoulement de liquide, il est conseillé de consulter un médecin.
En plus du risque d’otite, les écouteurs peuvent repousser le cérumen plus profondément, ce qui peut entraîner une perte auditive temporaire, des acouphènes ou une sensation d’oreille bouchée. Si vous suspectez un bouchon de cérumen, consultez également un professionnel de santé.
Si vous dormez sur le côté, le port d’écouteurs peut être inconfortable et provoquer des irritations. De plus, l’utilisation d’écouteurs ou de casques à réduction de bruit peut rendre plus difficile la perception de sons importants, comme un appel téléphonique ou une alarme.
Nettoyage régulier des écouteurs
Pour minimiser les risques, il est conseillé d’utiliser des écouteurs adaptés, notamment ceux qui n’obstruent pas complètement le conduit auditif et avec le mode « réduction de bruit » désactivé. Il est également recommandé de les nettoyer au moins une fois par semaine pour éviter la prolifération de bactéries.
Une alternative consiste à utiliser de petits haut-parleurs plats à glisser dans votre taie d’oreiller pour écouter vos podcasts sans déranger les autres personnes présentes dans la pièce. L’utilisation de haut-parleurs externes est ainsi préférable.
Source : New York Times.
