Le double de la quantité nécessaire à une personne ordinaire ! L’incroyable régime de Remco Evenepoel
L’essentiel
Remco Evenepoel a obtenu des résultats impressionnants lors du Tour de France 2026. Pour y parvenir, le coureur belge a suivi un régime strict pour perdre plus de quatre kilos et atteindre son poids de forme. Une diététicienne a analysé ce programme nutritionnel, mettant en lumière l’écart entre un cycliste de haut niveau et un individu ordinaire.
Les cyclistes professionnels doivent suivre un régime alimentaire rigoureux tout au long de la saison pour réaliser les performances attendues. Avant une course majeure comme le Tour de France, les leaders, en particulier ceux qui doivent exceller en montagne, s’imposent un affûtage pour perdre quelques kilos. Remco Evenepoel, qui a terminé deuxième derrière Tadej Pogacar lors de cette édition, a ainsi perdu 4,5 kilos avant le départ de Barcelone. Ce protocole a été détaillé par une diététicienne dans le média néerlandais HLN.
Lors d’une journée typique de préparation en altitude à Ténérife, Evenepoel consomme 5 113 calories, dont 900 proviennent des glucides et 160 des protéines. En comparaison, la moyenne recommandée pour un adulte classique est plus de deux fois inférieure.
Un régime très inadapté aux non-initiés
Selon la diététicienne Sanne Mouha, « Il consomme une quantité énorme de glucides, nécessaires pour avancer en course et produire des puissances élevées. Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. Bien que son alimentation ait été légèrement réduite en protéines avant le Tour, 160 grammes par jour restent très élevés. C’est environ le double de ce qu’une personne ordinaire nécessite. »
Alors qu’Evenepoel suit ce régime pour perdre du poids, une personne classique risquerait de prendre « quelques kilos au lieu d’en perdre ». Un tel régime pourrait engendrer des douleurs d’estomac sévères ou de la diarrhée pour un individu non entraîné. Les cyclistes sont habitués à ingérer des quantités élevées de glucides, qui sont essentiels pour le fonctionnement musculaire, et quiconque tenterait de reproduire ce régime sans préparation pourrait gravement perturber son système digestif.
Source : HLN.
