Pourquoi suis-je agacée quand mon conjoint rentre ?
Après une journée à s’occuper d’un bébé ou de jeunes enfants, de nombreuses mères attendent avec impatience le retour de leur partenaire. Pourtant, une fois ce moment arrivé, certaines se retrouvent à ressentir des émotions négatives telles que le froid, l’agacement ou même la colère. Ce phénomène, souvent déroutant, trouve son explication dans une accumulation de fatigue physique et émotionnelle, selon Sophie Harris, psychothérapeute spécialisée dans le post-partum et la maternité.
Une journée vécue comme un marathon sans pause
Pour beaucoup de mamans, la journée peut sembler interminable. Elles ont besoin de retrouver leur partenaire pour obtenir de l’aide ou simplement souffler un peu. Cependant, elles peuvent également éprouver un sentiment de frustration face à la différence de quotidien. Harris souligne que certaines peuvent ressentir du ressentiment à l’idée que leur partenaire ait pu travailler, faire des pauses ou même aller aux toilettes seul, ce qui engendre une surcharge mentale difficile à identifier.
Pourquoi des gestes anodins peuvent devenir irritants
Des gestes quotidiens, tels que prendre une douche ou aller aux toilettes, peuvent accentuer ce décalage. Pour la plupart des mamans, ces tâches sont souvent gérées avec un bébé à leurs côtés, tandis que leur partenaire peut s’accorder quelques minutes de répit. Cette situation peut être perçue comme une injustice, même si cette réaction n’est pas toujours rationnelle.
Un risque d’incompréhension dans le couple
Cette dynamique peut créer des tensions au sein du couple. Le partenaire qui rentre du travail peut lui aussi être épuisé et ne pas comprendre pourquoi son retour est accueilli avec froideur. Harris note que ce manque de compréhension mutuelle peut exacerber les tensions, chacun étant fatigué mais ayant vécu une journée très différente.
Comment éviter que le ressentiment ne s’installe ?
Pour limiter les tensions, Sophie Harris recommande d’éviter de comparer les difficultés de chacun. Elle suggère de reconnaître les défis auxquels chaque partenaire fait face et de sortir de la logique du décompte des points, qui peut conduire au ressentiment. Les couples sont également encouragés à discuter de leurs attentes à un moment calme, afin de définir ensemble leurs besoins à la fin de la journée. Enfin, il peut être bénéfique pour les mères de prévoir un moment pour elles avant le retour du conjoint, que ce soit une promenade, un appel à une amie ou quelques minutes de calme.
Source : Newsweek
