Quand l’IA se transforme en coach sportif

En 2026, selon l’Observatoire du running, 13,2 millions de Français ont couru au moins une fois. Parmi eux, un individu a décidé de s’inscrire à une course de 14 km, malgré le fait qu’il ne courait pas régulièrement. Pour se préparer, il a choisi d’utiliser ChatGPT comme coach sportif.

Une préparation nécessaire

L’utilisateur a d’abord exprimé ses inquiétudes quant à sa participation à la course, ne courant pas toutes les semaines, mais pratiquant d’autres activités physiques comme la natation et le vélo. ChatGPT lui a assuré qu’il n’était pas dangereux de participer, tant qu’il y avait une préparation adéquate, et a précisé que les personnes ayant des antécédents médicaux devaient être prudentes.

Conseils pratiques

Avec une semaine avant le départ, l’utilisateur s’est interrogé sur la possibilité d’une préparation efficace. L’IA a répondu qu’une progression significative en une semaine était peu probable, mais a recommandé de faire une sortie tranquille de 5 ou 6 km et une légère de 3 ou 4 km deux à trois jours avant la course. Il a été conseillé d’éviter les efforts intenses pour ne pas risquer des bless.

Gestion mentale de la course

Pour gérer la pression du jour J, ChatGPT a suggéré de découper mentalement la course : échauffement sur les 5 premiers kilomètres, rythme stable de 5 à 10 km, puis s’accrocher jusqu’à la fin, avec la possibilité de marcher si nécessaire. L’utilisateur a été averti de prêter attention aux signaux de son corps pour éviter des problèmes de santé.

Conclusion

Fort de ces conseils, l’utilisateur a pris part à la course, où les recommandations de l’IA se sont révélées utiles. Toutefois, il a réalisé que, malgré le soutien technologique, c’est grâce à ses propres efforts qu’il a pu terminer les 14 km.

Cette expérience illustre comment l’intelligence artificielle peut être intégrée dans le domaine du sport, tout en soulignant l’importance de l’effort personnel.

Source : Observatoire du running.