Les parents les plus épuisés en septembre négligent ce besoin tout simple, selon les psys
La rentrée scolaire entraîne un retour à la routine pour les familles, après plusieurs semaines de vacances. Les parents doivent jongler avec les horaires, les activités scolaires et les obligations quotidiennes, ce qui peut rapidement devenir épuisant. Selon le psychologue Stephan Valentin, cet épuisement pourrait être aggravé par un besoin essentiel souvent négligé : le temps personnel.
À force de vouloir être disponibles pour leurs enfants, certains parents en viennent à sacrifier leur propre temps. Valentin souligne l’importance pour les parents de « penser un peu à eux » et de « s’écouter ». Il rappelle que les parents ne doivent pas être uniquement définis par leur rôle parental, mais aussi comme des individus avec leurs propres intérêts et passions.
Ce temps personnel n’a pas besoin d’être long ou exceptionnel. Il peut s’agir d’une simple soirée ou d’une après-midi dédiée à soi-même. Pour les couples, il est possible d’organiser ce temps à tour de rôle, tandis que dans les familles monoparentales, des solutions comme demander à un ami de garder les enfants peuvent être envisagées. Valentin insiste sur le fait qu’en cas de fatigue, il est crucial de « faire quelque chose contre l’épuisement ».
Prendre du temps pour soi peut également avoir des bénéfices pour l’ensemble de la famille. Les enfants apprennent en observant leurs parents et peuvent comprendre qu’il est légitime de préserver une part de leur vie privée. En cette période de rentrée où les emplois du temps se remplissent rapidement, il est primordial pour les parents de se rappeler qu’ils n’ont pas à être disponibles à chaque instant.
Source : Parents.fr
