Une habitude estivale pour aider les enfants à gérer leurs émotions
Les vacances d’été, souvent remplies d’activités et de sorties, peuvent paradoxalement engendrer un trop-plein de stimulation pour les enfants. Charlotte Durand, psychologue, souligne l’importance d’introduire des moments de calme dans la routine quotidienne des enfants. Elle recommande que chaque enfant puisse, au moins une fois par jour, se retrouver seul dans le calme, un conseil qui, bien que simple, est souvent négligé pendant la période estivale.
Ce temps de calme n’est pas un moment vide, mais plutôt un temps actif pour le cerveau et les émotions de l’enfant. Selon Durand, ces instants permettent d’abaisser les tensions psychiques et de créer un environnement apaisant. Après une journée chargée d’activités et de nouvelles rencontres, ce moment de retrait aide l’enfant à digérer ses expériences et à retrouver un équilibre intérieur.
Les vacances offrent un cadre propice pour établir cette habitude. Les parents, généralement moins stressés et plus disponibles, ont plus de temps pour interagir avec leurs enfants. Ce relâchement de la pression quotidienne favorise des moments de calme, devenant ainsi une « bulle psychique » essentielle pour l’apprentissage émotionnel. C’est dans ces moments que l’enfant apprend à identifier et à exprimer ses émotions.
Pour intégrer cette pratique dans la journée, Charlotte Durand suggère de la ritualiser. Il est recommandé de choisir un moment spécifique, que ce soit avant ou après un repas, avant le coucher, ou après une activité intense. Cette approche dépendra du rythme de chaque famille et du tempérament de l’enfant. Pour renforcer cette habitude, il peut être utile de donner un nom à ce moment de calme, tel que « petite bulle de calme », afin de lui conférer une identité et une légitimité.
Selon Durand, elle peut être intégrée dans la routine scolaire, offrant aux enfants des ressources émotionnelles pour faire face aux défis de l’année. Un investissement estival dans le bien-être émotionnel peut ainsi porter ses fruits bien au-delà des vacances.
Source :
Charlotte Durand, psychologue.
