Occupations estivales des adolescents : un équilibre entre détente et engagement
Avec l’arrivée de l’été, de nombreux adolescents se retrouvent sans camp de jour ou emploi, suscitant des préoccupations chez les parents quant à la manière dont ils vont occuper leurs journées. Des experts en santé mentale et en pédiatrie apportent des éclaircissements sur les différentes façons dont les jeunes peuvent passer cette période.
Flâner avec des amis : un bon signe ?
Le Dr Olivier Jamoulle, pédiatre en médecine de l’adolescence au CHU Sainte-Justine, considère que passer du temps avec des amis est bénéfique. « Chiller avec les amis, il n’y a rien de tel. C’est d’ailleurs ce qui manque beaucoup durant l’année », déclare-t-il. Les adolescents, souvent soumis à un emploi du temps chargé pendant l’année scolaire, ont besoin de moments de détente. Ces interactions sociales sont essentielles pour créer des liens et développer des compétences sociales.
Isolement : quand intervenir ?
La psychologue Ariane Hébert souligne l’importance de comprendre pourquoi un adolescent choisit de s’isoler. Si ce comportement est fréquent, il peut être le signe d’une dépression ou d’anxiété sociale. Dans ce cas, il est recommandé aux parents de structurer l’été de leurs enfants en planifiant des activités ensemble. « Les jeunes ont besoin de leur espace, mais il est crucial de maintenir une vie communautaire au sein de la famille », insiste-t-elle.
Rythme de sommeil : un décalage estival normal
Le Dr Jamoulle observe que les horaires des adolescents peuvent se décaler pendant l’été, un phénomène qu’il qualifie de « jet lag estival ». Il préconise cependant de rétablir un rythme de sommeil similaire à celui de l’année scolaire quelques semaines avant la rentrée, afin d’éviter une fatigue excessive.
Utilisation des écrans : quand cela devient problématique ?
Ariane Hébert indique qu’une utilisation excessive des écrans peut être préoccupante, surtout si l’adolescent préfère les écrans à d’autres activités. Les signes d’une utilisation problématique incluent rester au lit tard et refuser de participer à des activités sociales. Les parents doivent donc rester vigilants sans être trop restrictifs.
Changer les habitudes d’utilisation des écrans
Pour aider les adolescents à mieux gérer leur temps d’écran, il est conseillé de les informer sur le fonctionnement des réseaux sociaux. Comprendre les algorithmes peut les inciter à mieux réguler leur utilisation. Proposer des activités alternatives en famille ou entre amis peut également les aider à se déconnecter.
Stimuler l’enthousiasme pour les vacances en famille
Enfin, le Dr Jamoulle souligne que les adolescents ont besoin de se sentir impliqués dans les décisions familiales. Les parents peuvent les encourager à planifier des activités, tout en reconnaissant leur besoin d’indépendance.
Ces conseils visent à aider les parents à naviguer dans les défis de l’été avec leurs adolescents, en favorisant un équilibre entre détente et engagement.
Source : Dr Olivier Jamoulle et Ariane Hébert, experts en santé mentale et pédiatrie.
