Le sleepmaxxing : quand vouloir trop bien dormir donne des insomnies

Mélatonine, bouche scotchée pour mieux respirer par le nez… Le sleepmaxxing est une tendance qui consiste à essayer d’améliorer la qualité de son sommeil à tout prix. Cependant, cette quête du sommeil parfait peut engendrer des pratiques parfois risquées et des conseils inefficaces, mettant en garde contre une possible contre-productivité, comme l’indique Julien Ménielle.

Contexte factuel

Le sleepmaxxing, qui a gagné en popularité sur les réseaux sociaux, inclut diverses méthodes pour optimiser le sommeil. Parmi celles-ci, on retrouve la prise de mélatonine, un hormone régulant le cycle veille-sommeil, ou des techniques telles que le fait de scotcher la bouche pour favoriser la respiration nasale. Bien que certaines de ces méthodes puissent sembler prometteuses, elles suscitent également des inquiétudes.

Données ou statistiques

Selon une étude récente, environ 30% des adultes souffrent d’insomnie occasionnelle, et 10% d’insomnie chronique. Ces chiffres soulignent l’importance d’une bonne qualité de sommeil, mais aussi les dangers de s’engager dans des pratiques non éprouvées pour y remédier. Les experts recommandent de privilégier des méthodes éprouvées, telles que l’établissement d’une routine de sommeil régulière et la création d’un environnement propice à la détente.

Conséquence directe

Les conséquences de cette recherche obsessionnelle d’un sommeil parfait peuvent entraîner un stress accru et une détérioration de la qualité du sommeil, paradoxalement. En effet, la pression de devoir bien dormir peut elle-même devenir une source d’anxiété, aggravant ainsi les problèmes de sommeil.

Source : Franceinfo