Le cortisol est-il vraiment l’hormone miracle vantée sur les réseaux sociaux ?

Le cortisol, hormone produite par les glandes surrénales, est souvent désigné comme l’ »hormone du stress ». Bien qu’il joue un rôle essentiel dans diverses fonctions corporelles, son image sur les réseaux sociaux suscite des interrogations.

Le cortisol régule des processus vitaux tels que la glycémie, la pression artérielle et le système immunitaire. Sa sécrétion suit un rythme circadien, avec un pic matinal et une diminution durant la journée. En réponse à une menace, le corps active une réaction de « fuite ou combat », où le cortisol élève la glycémie pour fournir de l’énergie.

Cependant, l’idée que le cortisol soit responsable de nombreux problèmes de santé, comme la fatigue, l’anxiété ou la prise de poids, repose sur des fondements discutables. Cette vision est en partie issue du livre de James Wilson, Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome, qui a popularisé la notion de « fatigue des glandes surrénales ». Les sociétés d’endocrinologie, tant en France qu’aux États-Unis, affirment qu’il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer cette théorie.

Les véritables troubles liés au cortisol, tels que le syndrome de Cushing ou l’insuffisance surrénalienne, sont rares et nécessitent un diagnostic médical. De plus, des produits et compléments alimentaires visant à « réguler » le cortisol n’ont pas fait la preuve de leur efficacité. Certains, comme l’Ashwagandha, peuvent même présenter des risques pour la santé.

Des recherches indiquent que des niveaux élevés de cortisol peuvent être délétères en cas de stress chronique. Toutefois, ces variations sont normales et ne nécessitent pas d’intervention. Les experts insistent sur le fait qu’en dehors de pathologies endocriniennes, il n’est pas justifié de chercher à « réguler » le cortisol.

En somme, malgré sa réputation sur les réseaux sociaux, le cortisol ne devrait pas être perçu comme une panacée ou un coupable désigné pour divers maux.

Source : La Dépêche.