La méthode des 3 blocs : simple, rapide et redoutable contre la charge mentale
Vous croulez sous les to-do lists interminables et les conseils bien-être contradictoires ? Une coach de vie propose une méthode simple et efficace pour retrouver l’équilibre au quotidien : la méthode des 3 blocs. Accessible, adaptable et apaisante, elle pourrait bien révolutionner votre façon de prendre soin de vous.
Se sentir mieux sans en faire trop : un besoin devenu essentiel
Dans une société où l’on valorise la performance, il est devenu courant de vouloir tout bien faire : bien manger, bien bouger, bien s’entourer, bien travailler… Résultat ? Une surcharge mentale qui pèse lourd sur notre moral. Les réseaux sociaux regorgent de conseils pour devenir la meilleure version de soi-même, mais peu prennent en compte la réalité des journées de 24 heures. C’est justement ce constat qui a inspiré Kate MacGowan, coach de vie sur la plateforme de bien-être Juno, à créer une méthode à la fois simple, flexible et réellement efficace : la méthode des 3 blocs.
Une routine bien-être flexible et ancrée dans la réalité
La méthode des 3 blocs repose sur un principe fondamental : se concentrer sur ce qui a un réel impact sur notre bien-être, sans ajouter de pression. Selon Kate MacGowan, la…Lire la suite sur Doctissimo
Auteur : marie-lanen
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