Examens : 4 astuces imparables pour doper sa mémoire selon des experts
C’est la saison des révisions… et des neurones en surchauffe. Pour les lycéens, étudiants ou candidats libres, chaque printemps rime avec examens. Comment maximiser ses capacités de mémorisation sans s’épuiser ? L’Observatoire B2V des Mémoires, avec le neuropsychologue Mathieu Hainselin, propose 6 conseils concrets, validés par la science, pour stimuler votre mémoire… et arriver prêt le jour J.
La mémoire préfère la régularité aux sessions-marathon
Inutile de bloquer tout un week-end à réviser : le cerveau assimile mieux lorsqu’on espace les apprentissages. Cette technique dite de « l’espacement » consiste à programmer plusieurs sessions de 20 à 30 minutes sur plusieurs jours. Entre deux séquences, les pauses sont non seulement autorisées, mais indispensables : une balade ou une chanson aident à consolider les connaissances.
Testez-vous, vous retiendrez mieux
S’évaluer fréquemment – via des quiz, des flashcards ou la technique de la page blanche – renforce les connexions neuronales. Plus on s’entraîne à retrouver une information, plus elle s’ancre solidement. Résultat : moins de stress le jour de l’examen et une mémoire plus réactive. La page blanche, en…Lire la suite sur Doctissimo
Auteur : marie-lanen
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