Dounia, pionnière de la croix de fer aux anneaux
À 33 ans, Dounia est devenue la première femme à réaliser la croix de fer aux anneaux, un mouvement traditionnellement réservé aux gymnastes masculins d’élite. Cet exploit a été validé par la Fédération Internationale de Gymnastique en juin 2025, après un parcours de dix mois marqué par des défis physiques et psychologiques.
Dounia, ancienne bénéficiaire de l’Aide Sociale à l’Enfance, a construit sa vie sans soutien familial ni réseau. Elle a trouvé dans le sport un espace d’égalité, affirmant que « dans le sport, il n’y a pas besoin d’être riche pour être fort ». Après avoir obtenu son diplôme, elle a choisi de devenir coach sportive, inspirée par une ancienne entraîneuse d’athlétisme.
Son défi a débuté sur les réseaux sociaux en août 2024, lorsqu’elle a décidé de se lancer dans les anneaux après une décennie de CrossFit. Sa vidéo de muscle-ups a suscité des critiques, mais ces remarques négatives ont été un moteur pour elle. Elle a alors entrepris de maîtriser la croix de fer, un mouvement que seulement 0,01 % de la population peut réaliser.
Sans entraîneur, Dounia a dû se former seule en s’appuyant sur des ressources en ligne, s’entraînant jusqu’à six jours par semaine, avec des sessions de une à deux heures. Elle a bénéficié du soutien de son compagnon, athlète de strongman, et de conseils d’autres professionnels du sport. Cinq mois après le début de son entraînement, elle a réussi sa première croix sur des anneaux de salle classique, et cinq mois supplémentaires ont été nécessaires pour valider son exploit sur des anneaux olympiques.
La validation par la Fédération Internationale de Gymnastique représente une étape importante, mais Dounia vise également le Guinness Book des records. Après avoir soumis un record de croix tenue pendant 5,10 secondes, elle a été informée que cela ne suffisait pas et qu’elle devait atteindre un niveau encore plus élevé. En décembre 2025, elle a annoncé sa grossesse, repoussant son objectif Guinness à octobre-novembre 2026.
Dounia n’avait pas anticipé l’impact de son défi sur le public. Les critiques initiales ont été remplacées par des messages de soutien, notamment de jeunes admirateurs souhaitant suivre ses traces. Bien que la croix de fer soit actuellement considérée comme trop difficile pour les femmes en compétition, Dounia espère que cela changera à l’avenir. Elle continue de travailler sur des mouvements encore plus complexes, démontrant sa détermination à repousser les limites du possible.
Source : Sport Mag
