Dire non à son manager sans se mettre en danger : la méthode TEF révélée
Le 8 juillet 2025, une nouvelle approche en gestion du travail a émergé, mettant en avant l’importance de savoir dire non à son supérieur hiérarchique de manière réfléchie et respectueuse. La coach en communication Jessica Chen présente la méthode TEF – pour Tone, Explain, Follow – comme un outil indispensable pour les salariés souhaitant prioriser leur bien-être au travail.
Pourquoi dire non à son manager peut être la meilleure option
Accepter toutes les demandes d’un manager peut être contre-productif. Au contraire, cela peut mener à :
- Le surmenage
- La frustration
- Des problèmes de concentration
« L’importance de savoir dire non permet non seulement de protéger son temps, mais également de renforcer son image professionnelle. » [Jessica Chen]
La méthode TEF : une stratégie en trois temps
La méthode TEF se découpe en trois étapes :
- Tone : Adopter un ton calme et assertif pour exprimer son refus.
- Explain : Justifier son refus dans un cadre clair et structuré.
- Follow : Proposer des alternatives ou des solutions pour maintenir une relation positive.
Cette approche aide également à préserver les priorités professionnelles, tout en instaurer un dialogue constructif avec son manager.
Dire non, un signe de maturité professionnelle
Dire non ne doit pas être perçu comme un acte de défiance, mais comme un geste de maturité. L’exercice de l’assertivité devient crucial dans un environnement professionnel où les demandes sont de plus en plus nombreuses.
Analyse : l’affirmation de soi est devenu un enjeu essentiel dans la gestion du stress au travail.
📅 Date de publication : 2025-07-08 06:30:00
🖊 Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13.
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