C’est doux, lent, au sol… mais ultra-efficace contre les douleurs, selon les médecins
Conçue à partir de l’expérience personnelle d’Alexandre Munz, cette méthode repose sur des mouvements lents. Réalisée au sol, elle permet de libérer les tensions profondes tout en préservant les articulations.
Accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, cette approche aurait des effets antalgiques, pour améliorer les douleurs articulaires.
Une pratique lente et ciblée pour retrouver sa mobilité
Mais comment a-t-elle été inventée ? Ancien danseur étoile, Alexandre Munz a dû faire face très jeune à de multiples pathologies : hernie discale, migraines, arthrite… Il doit à un moment de sa vie se faire opérer du dos, chose qu’il refuse catégoriquement.
Il préfère se tourner vers une technique de mouvement lent, biodynamique, qu’il baptise Munz Floor. Cette discipline compte aujourd’hui plus de 600 exercices, tous réalisés au sol, avec des torsions douces et segmentées.
Quel est le principe de la méthode Munz ?
La méthode Munz a pour objectif de libérer les tensions en profondeur sans jamais contraindre les articulations. A…Lire la suite sur Doctissimo
Auteur : sihem-boultif
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