Canicule : Quatre conseils aux femmes enceintes et nouvelles mamans
Lorsqu’on attend un bébé, la canicule peut mettre le corps en difficulté. Si boire de l’eau et se mettre à l’abri de la chaleur sont de rigueur, certaines petites techniques moins connues sont tout aussi indispensables. Les soignantes d’une maternité de Limoges vous en livrent quatre.
La grossesse sous 40 °C ? « Ça a été très compliqué. », raconte Maryne, maman de la petite Julia, née le 10 août 2026 à Limoges. « On a dû descendre les matelas dans le salon, beaucoup s’hydrater, utiliser des bas de contention. », liste-t-elle. « Il y a eu un gros manque de sommeil à ce moment-là. »
Les femmes enceintes sont particulièrement à risque face aux fortes chaleurs : la température du corps est naturellement plus élevée, et l’organisme nécessite « plus d’énergie pour asr ses fonctions », selon l’Assurance maladie. De plus, « la chaleur est plus difficile à supporter » en raison des efforts supplémentaires fournis par le corps.
Heureusement, plusieurs méthodes existent pour tempérer son corps ainsi que celui de son nouveau-né. Les soignantes de la maternité de la clinique des Émailleurs à Limoges partagent quatre conseils pratiques.
Le premier conseil est de « bien s’hydrater ». « Une femme enceinte nécessite plus d’hydratation qu’une femme qui n’est pas enceinte, donc on leur dit de bien boire », explique la gynécologue obstétricienne Camille Sallée. Cependant, boire de l’eau seule ne suffit pas. « Quand on boit beaucoup d’eau, on perd des électrolytes en transpirant. Il est donc conseillé d’ajouter un peu de sirop ou un petit sucre pour ne pas trop diluer le sang dans le corps ».
Pour stimuler la circulation sanguine, une technique efficace est celle des « bains écossais ». Cette méthode consiste à plonger ses pieds dans de l’eau « très froide avec des glaçons dans une bassine » pendant environ une minute, puis à alterner avec une bassine d’eau « à 37-38 degrés » pendant une minute supplémentaire.
Après la grossesse, il est également important de prendre des précautions pour rafraîchir le bébé sans perturber son développement. Il est conseillé de le garder à l’abri du soleil et dans des endroits tempérés. « On évite de diriger un ventilateur directement sur le bébé », précise Line Mullot, infirmière puéricultrice, « car cela peut brasser de la poussière et être dérangeant. »
Concernant la climatisation, elle ne doit pas être dirigée directement sur le bébé, car « les nouveau-nés ont du mal à réguler leur température, donc il ne faut pas trop les refroidir. »
Enfin, bien que les bébés doivent être régulièrement hydratés, il est conseillé de « ne pas leur donner d’eau en supplément de l’alimentation à base de lait maternel ou de lait maternisé », avertit Line Mullot. Les reins des nouveau-nés, en plein développement, « ont beaucoup de mal à filtrer si on les surcharge en eau ». En revanche, il est nécessaire d’augmenter la quantité de lait en période de canicule pour garantir une bonne hydratation du bébé.
Ces conseils pratiques peuvent aider à gérer les effets de la canicule tant pour les femmes enceintes que pour les nouvelles mamans.
Source : Assurance maladie, maternité de la clinique des Émailleurs à Limoges.
