Pourquoi votre bébé se réveille exactement 45 minutes après l’endormissement
Vous avez enfin réussi à endormir votre bébé. Vous pensez pouvoir souffler un peu… puis, environ 45 minutes plus tard, vous entendez des pleurs. Ce réveil très prévisible peut être épuisant pour les parents. Pourtant, il n’est généralement pas le signe que quelque chose ne va pas.
Comment fonctionnent les cycles de sommeil d’un bébé ?
« L’architecture du sommeil du bébé est différente de celle des enfants ou des adultes et leurs cycles de sommeil durent 45 minutes », précise Chloé Haddad Halimi, médecin généraliste spécialisé dans la petite enfance. En réalité, entre les cycles de sommeil, il ne s’agit pas nécessairement d’un véritable réveil complet. L’enfant peut simplement émerger suffisamment du sommeil pour vérifier son environnement avant de repartir dans un nouveau cycle.
Quand les cycles de sommeil de bébé vont-ils se modifier ?
Au fur et à me, l’enfant va dormir plus longtemps, avec des cycles plus longs et ne plus se réveiller la nuit. Chez certains enfants, cela prend quelques mois, chez d’autres, cela peut être plus long. « Les cycles de sommeil de l’enfant vont s’allonger peu à peu pour atteindre les 90 minutes vers 3 ou 4 ans », indique le médecin.
Que faire lorsque votre bébé se réveille après 45 minutes ?
La première chose à faire est de vérifier ses besoins essentiels. A-t-il faim ? Sa couche est-elle propre ? A-t-il trop chaud ou trop froid ? Semble-t-il malade ou particulièrement inconfortable ? Si tout semble normal, vous pouvez essayer de lui laisser quelques instants pour voir s’il parvient à se rendormir, tout en restant attentif à ses besoins et à ses pleurs. Certains bébés bougent, grognent ou gémissent pendant une transition de sommeil sans être réellement réveillés. Si votre bébé a besoin de vous, vous pouvez bien entendu intervenir pour le rasr.
L’importance de la routine du soir
Une routine du soir simple et répétitive peut aider votre bébé à comprendre que le moment du sommeil approche. Elle peut comprendre le fait de tamiser la lumière, de réaliser un changement de couche, de le mettre en pyjama, de chanter une chanson ou raconter une histoire adaptée à son âge, puis le coucher. La régularité de cette routine est plus importante que sa durée.
Faut-il apprendre à son bébé à s’endormir seul ?
Il existe de nombreuses façons d’accompagner un bébé vers le sommeil, et les besoins changent selon son âge, son tempérament et sa situation. Le but n’est pas nécessairement d’empêcher tous les réveils nocturnes, qui sont normaux chez les bébés. L’objectif est de l’aider progressivement à retrouver le sommeil après certaines transitions.
Quand faut-il s’inquiéter du sommeil de bébé ?
Un réveil après 45 minutes est généralement banal lorsqu’il s’inscrit dans un sommeil par ailleurs normal. En revanche, si votre bébé semble souffrir, respire difficilement, ronfle fortement, présente des pauses respiratoires, se réveille systématiquement avec des signes de douleur, mange moins bien ou si quelque chose dans son comportement vous inquiète, il est préférable d’en parler à un professionnel de santé.
Les recommandations de sommeil sécurisé restent prioritaires pour éviter la mort inattendue du nourrisson : bébé doit être couché sur le dos, sur une surface ferme et dégagée, dans un environnement adapté à son âge. Rasz-vous, le sommeil d’un bébé évolue énormément au fil des mois. Une difficulté présente aujourd’hui ne signifie pas qu’elle durera éternellement et il est toujours possible de demander conseils à une consultante en sommeil.
Source : Parents.fr
