Vague de chaleur : « Dès que l’on a soif, c’est déjà trop tard »
Une impressionnante vague de chaleur s’installe en France, particulièrement dans la région Provence-Alpes-Côte-d’Azur. Les températures devraient excéder les 37 degrés localement, augmentant le risque de coups de chaleur, parfois mortels. Un médecin du sport partage ses conseils pour traverser cette période en toute sécurité.
À partir de ce jeudi 18 juin 2026, la France s’apprête à subir une vague de chaleur inédite, suscitant l’inquiétude des professionnels de santé. Dans les départements comme les Bouches-du-Rhône et le Vaucluse, des températures atteignant 37 degrés sont attendues, incitant les médecins à rester vigilants.
Les effets de la chaleur sur le corps humain sont préoccupants. « C’est compliqué à gérer pour le corps. Lorsqu’il fait très chaud, notre corps lutte pour évacuer cette chaleur, ce qui entraîne une transpiration accrue », explique Mathias Giustiniani, médecin du sport à Marseille. Ce mécanisme peut rapidement mener à la déshydratation, première étape avant un coup de chaleur. « Souvent, le corps est vite dépassé et la transpiration seule ne suffit pas, donc la température va monter », prévient-il.
Les enfants de moins de dix ans et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables. Giustiniani met également en garde les personnes souffrant de troubles cardiaques, de diabète ou d’hypertension : « Une personne ayant un problème cardiaque gère moins bien l’écart de température et la déshydratation. Les personnes souffrant de problèmes rénaux sont plus sujettes à la déshydratation, ce qui augmente le risque d’accumulation de déchets dans le corps. »
Le médecin recommande aux sportifs d’éviter de s’exercer entre 10 heures et 19 heures, période la plus chaude de la journée. Il conseille de rester à l’ombre, de bien s’hydrater, de reporter les entraînements et de privilégier les activités en salle.
Il est crucial de s’hydrater avant d’avoir soif. « Il faut boire avant d’avoir soif, car dès que l’on a soif, c’est déjà trop tard, cela signifie que le corps est déjà déshydraté », souligne-t-il. Pour ceux sous traitements lourds, il est conseillé de consulter leur médecin pour réévaluer la posologie.
Selon un bilan de l’été 2025 de Santé publique France, plus de 5 700 décès ont été attribués à une exposition à la chaleur durant la période de surveillance estivale. Les personnes âgées de 75 ans ont été particulièrement touchées.
Les recommandations des professionnels de santé sont essentielles pour traverser cette période de chaleur extrême en toute sécurité.
Source : France 3 Régions, Santé publique France
