Poids du cartable : que faire pour l’alléger ?
Cahiers, classeurs, trousse… À quelques jours de la rentrée scolaire, les cartables sont souvent déjà remplis. Pourtant, le poids cumulé des fournitures peut vite les rendre trop lourds, surtout au collège, où les enfants transportent manuels scolaires et affaires de sport. Ce cartable ou sac-à-dos bien chargé a-t-il des conséquences sur la santé de l’enfant ?
Quel est le poids maximum pour le cartable d’un enfant ?
Le poids du cartable doit être adapté à la morphologie de l’enfant. « Il n’est pas tant lié à l’âge, car on considère que ces sacs correspondent généralement à une tranche d’âge standard. C’est surtout le poids de l’enfant qui doit être pris en compte. Les professionnels s’accordent sur le fait qu’il ne doit pas être supérieur à 10 % du poids de l’élève. Au-delà de 15-20 %, des troubles ostéo-articulaires peuvent survenir. Il est donc primordial de limiter le poids du sac scolaire d’un enfant », alerte la Docteure Julie Salomon, pédiatre et directrice médicale de Qare.
Cartable trop lourd : quels sont les risques pour la santé ?
Certains parents craignent qu’un poids trop élevé du cartable favorise l’apparition d’une scoliose. « Aucune preuve n’atteste d’un lien entre un cartable trop lourd et cette déviation permanente de la colonne vertébrale. En revanche, cela pourrait révéler une scoliose qui n’aurait pas encore été détectée. L’importance d’une évaluation médicale de la bonne forme du dos est parfois sous-estimée par les parents », décrit la professionnelle de santé.
À noter : la sédentarité et le manque d’exercice sont deux facteurs qui impactent le dos. La pratique d’une activité physique régulière permet aux enfants de travailler leurs muscles dorsaux et ainsi de mieux supporter le poids du cartable.
Un risque de chute
Attention aux trajets en trottinette ou à vélo pour les enfants trop chargés : ils peuvent être rapidement déséquilibrés par le poids de leur cartable, et chuter. Dans ce cas, on veillera à alléger leur sac, ou à envisager un autre moyen de transport pour rentrer à la maison.
Comment l’enfant doit-il porter son cartable ?
Le poids du cartable doit idéalement être bien réparti sur les deux épaules, pour prévenir les risques de troubles musculosquelettiques. Le cartable doit avoir des bandes larges sur les épaules et être bien plaqué contre le haut du dos.
Outre la répartition du poids, le choix du cartable est important pour asr le confort de l’enfant. Certains sacs pèsent déjà 3 kg avant d’être remplis, ce qui peut rendre son port difficile. Il est donc préférable de privilégier un sac léger mais résistant.
Pour éviter le port du cartable sur le dos, on peut aussi opter pour un sac à roulettes. Cependant, l’enfant devra le soulever pour monter et descendre des escaliers. « Ce choix peut s’avérer contreproductif, car l’enfant peut parfois surcharger son sac à roulettes en pensant qu’il n’aura pas besoin de le porter », précise la Docteure Julie Salomon.
5 solutions pour alléger le poids du cartable
Ne prendre que le strict nécessaire. Il est conseillé de vérifier que l’enfant n’ajoute rien de superflu à son cartable.
Bien répartir les livres et fournitures. Les fournitures plates doivent être placées à l’arrière du sac pour éviter des douleurs dorsales.
Remplir partiellement la gourde. Les parents peuvent aider à alléger le cartable en remplissant la gourde partiellement.
Choisir un cartable en tissu léger. Un cartable léger avec des anses solides et un renfort dorsal confortable est recommandé.
Utiliser des casiers à l’école. Certains établissements offrent des casiers pour y mettre les livres et affaires de sport, ce qui allège le poids du sac.
Pour préserver sa santé dorsale, il est essentiel que les parents choisissent un cartable adapté et aident l’enfant à organiser son contenu, tout en encourageant une activité physique régulière.
Source : Qare
