La méthode « 1-10 » : une technique simple pour désamorcer les disputes de couple
Les disputes de couple sont fréquentes et peuvent survenir pour des raisons variées, allant des choix quotidiens aux décisions majeures de vie. Une méthode récemment popularisée par Emily Scott, une Américaine mariée et mère de deux enfants, propose une approche innovante pour réduire ces conflits. (huffingtonpost.fr)
Présentation de la méthode « 1-10 »
Le 1er septembre 2025, Emily Scott a partagé sur Instagram sa méthode « 1-10 » visant à évaluer l’importance relative d’un sujet de désaccord. Lorsqu’une conversation se transforme en conflit, les partenaires se demandent mutuellement : « Sur une échelle de 1 à 10, à quel point cela a-t-il de l’importance pour toi ? » Par exemple, si le choix de la couleur du sol de la maison est un 9 pour l’un et un 4 pour l’autre, la décision revient à celui pour qui le sujet est le plus important. (huffingtonpost.fr)
Analyse de la méthode par des experts
La psychologue clinicienne Erika Bach considère que cette approche peut être efficace pour évaluer les besoins respectifs des partenaires et maintenir une communication ouverte en cas de désaccord. Elle souligne que les chiffres aident à se recentrer et à comprendre d’une manière que les mots ne pourraient pas toujours faire. (huffingtonpost.fr)
Réactions et limites de la méthode
Bien que la méthode « 1-10 » ait reçu des éloges, certains internautes ont exprimé des réserves, soulignant que son efficacité dépend de l’honnêteté des partenaires et de la santé de la relation. Par exemple, une internaute a averti que la méthode pourrait être détournée par des partenaires négligents ou égoïstes. (huffingtonpost.fr)
Contexte et alternatives
Des études ont montré que de courtes pauses, comme une pause de cinq secondes, peuvent également aider à désamorcer les disputes de couple en réduisant l’agressivité des deux partenaires. (dailygeekshow.com)
Désinformation et rumeurs
Aucune information spécifique n’a été identifiée concernant des rumeurs ou de la désinformation liées à la méthode « 1-10 ». Les sources disponibles semblent fiables et cohérentes. (huffingtonpost.fr)
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Date de publication : 2025-09-20 18:00:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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