Comment surmonter le blues automnal et garder le moral ?
Mise à jour le 2025-10-27 10:34:00 : Le passage à l’heure d’hiver peut entraîner une baisse d’énergie. Voici des conseils pour y faire face.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Le changement d’heure peut affecter notre moral et notre énergie.
- Qui est concerné : Les adultes, enfants et personnes âgées.
- Quand : Chaque automne, lors du passage à l’heure d’hiver.
- Où : En France et dans d’autres pays.
Chiffres clés
- Une personne sur dix ressent un blues automnal.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : La régularité du sommeil est essentielle.
- Démarches utiles : Consulter un médecin si les symptômes persistent.
- Risques si vous n’agissez pas : Risque de dépression saisonnière.
Contexte
Le changement d’heure entraîne une baisse de lumière, affectant la sérotonine, l’hormone du bonheur. Cela peut provoquer une fatigue accrue et un moral en baisse.
Citation
« Quand ça dure, quand ça s’installe, quand vous ne pouvez plus vaquer à vos occupations quotidiennes, il faut alors consulter. » — Dr Gérald Kierzek
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-10-27 10:34:00 — Site : www.radiofrance.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-10-27 10:34:00 — Slug : comment-resister-au-blues-automnal
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