Féminin

Dormir seul ou à deux : lequel est le meilleur pour le sommeil et la santé ?

Mise à jour le 2025-10-08 20:45:00 : Une étude révèle que se blottir avec son partenaire au coucher réduit le stress et renforce le sentiment de sécurité.

Cette recherche menée par des chercheurs de l’université d’Auburn montre que dormir à deux peut avoir des bénéfices insoupçonnés. Cependant, il est important de noter que ces avantages ne sont pas universels et dépendent des préférences individuelles. Les couples doivent donc évaluer ce qui fonctionne le mieux pour eux.

Ce qu’il faut savoir

  • Le fait : Se blottir au coucher est associé à des niveaux de stress plus faibles.
  • Qui est concerné : Les couples hétérosexuels partageant le lit.
  • Quand : Non précisé.

Chiffres clés

  • 143 couples analysés dans l’étude.

Concrètement, pour vous

  • Ce qui change : Les couples peuvent bénéficier d’une réduction du stress en se blottissant au coucher.
  • Démarches utiles : Écouter ses sensations et négocier ses besoins au coucher.

Contexte

Une étude relayée par ScienceAlert montre que se blottir avec son partenaire au moment du coucher réduit le stress et renforce le sentiment de sécurité. Les postures les plus rapprochées, comme le « spooning », sont spécifiquement liées à ces bénéfices psychologiques. Les chercheurs ont pris en compte des variables comme l’âge, la durée de la relation ou la présence d’enfants et d’animaux dans le lit pour isoler l’effet de la proximité physique au moment du coucher.

Ce qui reste à préciser

  • Les effets à long terme de cette pratique sur la qualité du sommeil.
  • La manière dont les facteurs contextuels influencent le choix de la position au coucher.

Citation

« Le contact physique favorise la détente et peut activer des processus physiologiques apaisants. » — Josh Novak et Kaleigh Miller, 2025.

Sources

Source : Journal of Social and Personal Relationships

Source : ScienceAlert

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Date de publication : 2025-10-08 20:45:00

Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Article vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.

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Cédric Balcon-Hermand

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