Marche aquatique sur ordonnance : la mer comme remède thérapeutique
Marseille (Bouches-du-Rhône), reportage
Sur la plage du petit Roucas Blanc à Marseille, une dizaine de personnes se préparent à entrer dans l’eau. Ce groupe de marche aquatique, organisé par l’association Refaire surface, est unique : il s’agit d’un cours de sport santé accessible sur prescription médicale.
Parmi les participantes, Valérie, 58 ans, suit ce programme depuis deux mois. Orientée par son médecin en raison de problèmes d’obésité, elle vient marcher en mer quatre fois par semaine. Pour elle, l’eau est un élément familier, bien qu’elle n’y soit pas retournée depuis longtemps.
« Je ne faisais pas de sport, hormis le taï-chi. Aujourd’hui, rien que de voir la mer, je me sens apaisée », confie-t-elle, ajoutant qu’elle a gagné en endurance et souhaite désormais retourner à la plage avec sa petite-fille.
Les séances, encadrées par des éducateurs sportifs comme Aurélien Guillois et Malie Rousier, sont adaptées à chaque participant. Depuis 2024, l’association accueille des personnes souffrant d’affections longues durées, telles que l’obésité, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Les médecins prescrivent d’abord la marche aquatique, avant d’éventuellement orienter vers des activités comme la randonnée palmée ou la plongée adaptée.
Lucie Cattaneo, psychologue sociale de la santé aux Hôpitaux universitaires de Marseille, fait partie d’un projet de recherche international, Recetas, qui étudie comment la nature peut améliorer la santé physique et mentale. Selon elle, les participants constatent une amélioration de la qualité de leur sommeil, une réduction de l’anxiété et une meilleure estime de soi.
Des études antérieures ont montré que seulement vingt minutes de contact avec la nature suffisent à réduire le taux de cortisol, indiquant ainsi des effets bénéfiques sur la santé mentale.
À Refaire surface, les bienfaits de l’eau et de la nature sont palpables. Les participantes, souvent des femmes, trouvent un espace pour se ressourcer, se libérer de leurs contraintes et établir des liens authentiques.
Source : Reporterre
