Le yoga contribue-t-il à la perte de poids ?
Introduction : Le 31 juillet 2025, une question persiste parmi les pratiquants de yoga : cette discipline favorise-t-elle la perte de poids ? Avec près de 3 millions de pratiquants en France, le yoga est souvent perçu comme un moyen d’améliorer le bien-être général, mais son impact sur la silhouette mérite d’être examiné de plus près.
Faits vérifiés
Des études montrent que le yoga peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, mais son efficacité en matière de perte de poids est modérée. Les formes dynamiques de yoga, comme le vinyasa et le hot yoga, sont plus susceptibles de brûler des calories, tandis que les styles plus doux, tels que le yin yoga, ont peu d’impact sur la silhouette.
Développement
Le yoga, qui signifie « lier » en sanskrit, combine postures, techniques respiratoires et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Les bienfaits de cette pratique incluent la réduction du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil et le renforcement musculaire. Cependant, Gabrielle Hebrard, professeure de yoga vinyasa, souligne que « concernant la perte de poids, le yoga n’est ni une activité cardio, ni un sport de force puisque toutes les postures se font au poids du corps : la dépense calorique est donc modérée. » Ainsi, bien que le yoga puisse contribuer à une silhouette tonique, il n’est pas le moyen le plus efficace pour perdre des kilos.
Réactions officielles
« Le yoga permet avant tout de se réapproprier son corps, d’apprendre à le connaître, à le conscientiser, à le faire bouger, à le rendre plus souple et, finalement, à l’aimer davantage. », Gabrielle Hebrard, Professeure de yoga vinyasa, 31 juillet 2025.
Contexte
Le yoga, pratiqué depuis des millénaires, a évolué pour s’adapter aux besoins contemporains. Les formes modernes, comme le vinyasa et le hot yoga, sont souvent choisies pour leur aspect physique, tandis que les styles traditionnels visent une approche plus spirituelle et méditative.
Désinformation et rumeurs
- Affirmation selon laquelle le yoga est un moyen efficace de perdre du poids : réfutée. Mention des médias tels que Le Monde et Franceinfo.
Sources
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Date de publication : 2025-07-31 14:56:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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