La tendance des trois bouchées sur TikTok : un sujet d’inquiétude pour les experts en santé
Introduction : Depuis quelques mois, une nouvelle tendance sur TikTok, connue sous le nom de « règle des trois bouchées », suscite des inquiétudes parmi les professionnels de la santé. Cette pratique, qui consiste à ne consommer que trois bouchées d’un plat avant de le jeter, pourrait avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des utilisateurs, notamment des jeunes. Le phénomène a déjà accumulé plus de 20 millions de vues sur la plateforme.
Faits vérifiés
La « règle des trois bouchées » est popularisée par des influenceurs qui prétendent qu’elle aide à contrôler le poids et à éviter de trop manger. Cependant, des experts en nutrition mettent en garde contre les dangers de cette approche restrictive, qui pourrait mener à des troubles alimentaires.
Développement
Cette tendance a été mise en avant par des créateurs de contenu, dont Angela Renee, qui promeut une restriction alimentaire stricte. Les nutritionnistes soulignent que cette méthode ignore les signaux de faim individuels et les besoins nutritionnels essentiels. Selon le Dr Nirusha Kumaran, médecin généraliste, une alimentation consciente implique d’apprécier la nourriture plutôt que de se soumettre à des règles arbitraires.
Réactions officielles
« Une véritable alimentation consciente consiste à apprécier sa nourriture et à manger en pleine conscience, plutôt que d’adopter une approche restrictive. », Dr Nirusha Kumaran, médecin généraliste, 2025.
Contexte
Ce phénomène s’inscrit dans un cadre plus large où les réseaux sociaux influencent les comportements alimentaires, souvent au détriment de la santé. Les jeunes, en particulier, sont vulnérables à ces messages qui peuvent normaliser des comportements alimentaires malsains.
Désinformation et rumeurs
- La tendance des trois bouchées aide à réguler le poids : non prouvée. Mention des médias tels que Marie Claire UK et Santé Magazine.
- Cette méthode est bénéfique pour la santé : réfutée. Les experts mettent en garde contre les risques de troubles alimentaires.
Sources
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Date de publication : 2025-09-05 15:51:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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