23.10.2025 Cédric Balcon-Hermand 16 Views 0 Comments

Changement d’heure : Pourquoi et comment cela impacte notre quotidien ?

Mise à jour le 2025-10-23 01:00:00 : Dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025, à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Ce changement d’heure a des implications importantes pour notre santé et notre consommation d’énergie.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : Le changement d’heure a lieu deux fois par an.
Qui est concerné : Tous les habitants de l’Union européenne.
Quand : Le dernier dimanche d’octobre pour l’heure d’hiver.
Où : Dans les pays de l’Union européenne.

Pourquoi on change d’heure ?

On change d’heure deux fois par an pour mieux caler nos journées sur le rythme du soleil. Cela permet de faire des économies d’énergie, c’est-à-dire de consommer moins d’électricité et de gaz.

Comment ça se passe, le changement d’heure ?

Les pays dans la zone tempérée n’ont pas la même durée de jour tout au long de l’année. En Europe, le soleil se lève plus tôt en été et se couche plus tard. Cela crée un décalage avec les horaires de sommeil de la plupart des gens.

Pour y remédier, le dernier dimanche de mars, les habitants de l’Union européenne passent à l’heure d’été. En octobre, ils reviennent à l’heure d’hiver.

Les effets sur notre santé

Changer d’heure chamboule notre organisme. Il faut en moyenne une semaine pour s’adapter. De plus, les économies d’énergie sont discutables, car les ampoules modernes consomment moins.

Pour mieux vivre ce changement, il est conseillé de s’habituer en douceur. Décalez progressivement votre heure de coucher quelques jours avant le changement.

Laurent Pujade