Après 45 ans, 90 % des femmes commettent cette erreur pour perdre du poids
Mise à jour le 2025-09-26 09:16:00 : Une spécialiste révèle que 90 % des femmes de plus de 45 ans font une erreur commune en essayant de perdre du poids.
À la périménopause et à la ménopause, perdre du poids devient plus difficile à cause des changements hormonaux. Cette situation concerne de nombreuses femmes, car le corps féminin subit des transformations significatives. Il est crucial de comprendre ces changements pour éviter des méthodes inappropriées qui peuvent aggraver la situation.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : 90 % des femmes de plus de 45 ans s’épuisent à faire du sport intensif pour perdre du poids, ce qui est contre-productif.
- Qui est concerné : Femmes de plus de 45 ans.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : L’intensité des séances de sport doit être adaptée pour éviter le stress chronique.
- Démarches utiles : Intégrer des activités physiques douces et variées dans votre routine quotidienne.
Contexte
Passé 45 ans, le corps féminin entre dans une phase de transition hormonale appelée périménopause, qui précède la ménopause. Durant cette période, la baisse des œstrogènes ralentit le métabolisme et favorise le stockage des graisses, particulièrement au niveau abdominal. Face à ces changements, le réflexe reste souvent le même : réduire drastiquement les calories et multiplier les séances de sport intensives. Pourtant, ces méthodes semblent perdre leur efficacité, laissant place au découragement.
Ce qui reste à préciser
- Non précisé
Citation
« Arrêtez de vous martyriser avec des entraînements épuisants, cela ne sert vraiment à rien » — Dr Sacchetti, spécialiste de la ménopause.
Sources
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Date de publication : 2025-09-26 09:16:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Article vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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