Comment organiser ses vacances pour revenir revitalisé au travail
Les vacances sont essentielles pour le bien-être et la productivité des employés. Cependant, une mauvaise gestion de cette période peut entraîner une fatigue persistante à la reprise du travail. Des experts proposent des stratégies basées sur des études scientifiques pour optimiser les bienfaits des congés.
Les bienfaits avérés des vacances sur la santé et la productivité
Des études ont démontré que des périodes de repos régulières sont essentielles pour la santé mentale et physique des employés. Les vacances contribuent à réduire les niveaux de stress, à diminuer les risques de burn-out et à améliorer la santé mentale générale. Un repos adéquat se traduit par une meilleure humeur, une réduction de l’anxiété et une résilience accrue face aux défis professionnels. ([drh.ma](https://drh.ma/leffet-des-vacances-estivales-sur-le-bien-etre-au-travail/?utm_source=openai))
De plus, les vacances permettent de réduire le stress et la fatigue accumulés, ce qui a pour conséquence directe d’améliorer la concentration, la qualité du travail et, par conséquent, la productivité. Une étude a montré que les employés qui prennent régulièrement des vacances ont un taux de productivité supérieur à ceux qui ne prennent pas ou peu de vacances. ([yumyumcreations.fr](https://yumyumcreations.fr/bienfaits-vacances-productivite-travail/?utm_source=openai))
Le modèle DRAMA : une approche structurée pour des vacances réparatrices
Jean-Christophe Villette, psychologue, propose le modèle DRAMA pour structurer des vacances bénéfiques :
- Détachement : Se déconnecter mentalement du travail en s’engageant dans des activités sportives ou créatives.
- Relaxation : Prendre le temps de ralentir, respirer et se reposer.
- Autonomie : Organiser son emploi du temps selon ses envies, évitant les vacances passives ou imposées.
- Maîtrise : Apprendre ou perfectionner une activité pour sortir de sa zone de confort.
- Sens : Se reconnecter à des activités qui ont du sens et procurent du bien-être.
- Affiliation : Passer du temps de qualité avec ses proches.
En appliquant ces principes, les vacances peuvent renforcer la concentration, la mémoire, la créativité et le bien-être général. ([bfmtv.com](https://www.bfmtv.com/economie/emploi/vie-de-bureau/le-pire-ce-sont-les-vacances-ou-on-se-laisse-aller-toute-la-journee-cet-expert-explique-ce-qu-il-faut-faire-pour-ne-pas-revenir-lessive-au-travail-a-la-rentree_AN-202508020186.html?utm_source=openai))
Recommandations pour une déconnexion efficace
Pour maximiser les bienfaits des vacances, il est conseillé de :
- Préparer son départ en déléguant les tâches et en informant ses collègues.
- Supprimer les applications professionnelles de son téléphone.
- Envisager une « digital detox » de 48 heures pour se déconnecter totalement.
Ces mesures permettent de se ressourcer pleinement et de revenir au travail avec une énergie renouvelée. ([bfmtv.com](https://www.bfmtv.com/economie/emploi/vie-de-bureau/le-pire-ce-sont-les-vacances-ou-on-se-laisse-aller-toute-la-journee-cet-expert-explique-ce-qu-il-faut-faire-pour-ne-pas-revenir-lessive-au-travail-a-la-rentree_AN-202508020186.html?utm_source=openai))
Contexte et tendances actuelles
Avec l’essor du télétravail, des pratiques comme les « tracances » (mélange de travail et vacances) ont émergé. Cependant, ces approches hybrides peuvent nuire à la qualité du repos et à la productivité à long terme. Il est donc crucial de bien délimiter les périodes de travail et de repos pour préserver son bien-être. ([lemonde.fr](https://www.lemonde.fr/series-d-ete/article/2024/07/21/le-tracancier-cet-exhibitionniste-du-travail-hybride_6254174_3451060.html?utm_source=openai))
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Date de publication : 2025-08-02 12:57:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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