Cultiver la gratitude au quotidien : un levier pour le bien-être

Mise à jour le 2025-09-30 09:09:00 : La gratitude est essentielle pour améliorer notre bien-être. Elle nous aide à rester positifs et à apprécier ce que nous avons.

Dire merci, prendre conscience de ce que l’on a, ressentir la reconnaissance. Cela semble simple et pourtant, la gratitude est un levier puissant pour cultiver le bien-être au quotidien et rester positif le plus possible et en toute circonstance. Sophie Gevrey est coach et elle adopte cette posture.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : La gratitude améliore le bien-être général.
• Qui est concerné : Toute personne souhaitant améliorer son quotidien.
• Quand : À tout moment, dans la vie quotidienne.

Chiffres clés

• Réduction du stress : 23% en pratiquant la gratitude régulièrement.
• Amélioration de la qualité du sommeil : 30% des personnes rapportent un meilleur sommeil.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Une meilleure santé mentale et physique.
• Démarches utiles : Tenir un journal de gratitude.
• Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de stress et d’anxiété.

Contexte

La gratitude est un sentiment de reconnaissance pour ce que l’on vit, ce que l’on a, ce que l’on est. Elle nous pousse à ralentir pour remarquer ce qui va bien, au lieu de se focaliser sur ce qui manque. Les bienfaits sont multiples : réduction du stress, amélioration du sommeil, meilleure estime de soi, et des relations plus harmonieuses.

Ce qui reste à préciser

• Les effets à long terme de la gratitude sur la santé mentale.
• Comment intégrer la gratitude dans la vie quotidienne.

Citation

« La gratitude est un état d’esprit, une posture. Ce n’est pas inné, mais cela s’apprend et transforme notre rapport à la vie. » nous dit Sophie Gevrey.

Sources

Source : France Bleu

« L’article est apparu en premier ici »

Date de publication : 2025-09-30 09:09:00

Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Article vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.

Application officielle :
Téléchargez Artia13 Actualité sur Google Play

Retrouvez également tous nos contenus sur artia13.city

Notre IA contre la désinformation :
Analyzer Fake News – GPT spécialisé conçu par Artia13