Combien de jours sont nécessaires pour déconnecter pendant les vacances ?
Introduction : Le 13 août 2025, des études récentes soulignent l’importance d’une déconnexion de qualité lors des vacances. Plutôt que de se concentrer sur le nombre de jours, ces recherches mettent en avant des activités concrètes et physiques qui répondent aux attentes des voyageurs.
Faits vérifiés
Des études menées par des chercheurs de l’université de Tampere et des experts en psychologie du travail montrent que la qualité des vacances est essentielle pour le bien-être. Les activités sensorielles et le temps passé sans technologie sont des facteurs clés pour une déconnexion efficace.
Développement
Christophe Nguyen, psychologue du travail, recommande de désactiver les notifications et de remplacer le téléphone par des activités telles que marcher en pleine nature, nager, jardiner, ou lire. Selon lui, «
éveiller nos sens à travers des activités concrètes et physiques peut contribuer à ‘régénérer’ notre cerveau
« .
Les chercheurs de l’université de Tampere ajoutent que l’autonomie des vacanciers est cruciale. Ils doivent pouvoir gérer leur emploi du temps librement pour maximiser leur bonheur. Ils concluent que «
L’activité spécifique que les vacanciers poursuivent pendant leurs vacances n’est peut-être pas l’élément le plus important, tant qu’ils perçoivent cette activité comme agréable
« .
Ces études suggèrent qu’il n’est pas nécessaire de partir longtemps ou loin pour recharger ses batteries. Une déconnexion partielle peut être plus bénéfique que de ne pas déconnecter du tout.
Réactions officielles
« Les vacances doivent être un moment de ressourcement, et cela passe par des activités qui nous plaisent vraiment. », Christophe Nguyen, Psychologue du travail, 2025.
Contexte
La question de la déconnexion est devenue centrale dans notre société moderne, où la technologie occupe une place prépondérante. De nombreuses études montrent que le stress lié au travail peut être atténué par des vacances bien planifiées.
Désinformation et rumeurs
- La nécessité de partir plusieurs semaines pour se déconnecter : réfutée. Mention des médias tels que Le Monde et France 24.
Sources
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Date de publication : 2025-08-13 11:38:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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