Bronzer et se muscler en même temps : deux exercices à faire sur votre serviette
Introduction : Le 15 août 2025, à 7h43, un article publié sur Artia13 propose des exercices permettant de tonifier les muscles tout en profitant du soleil. Ces mouvements ciblent les fessiers et les cuisses, offrant une alternative discrète pour renforcer le bas du corps lors de moments de détente.
Faits vérifiés
L’article suggère deux exercices réalisables allongé sur une serviette :
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Extensions de jambe pour muscler les fessiers : Allongé sur le ventre, soulever alternativement chaque jambe en contractant le fessier correspondant.
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Contraction des adducteurs allongé sur le côté : Allongé sur le flanc, placer un petit ballon ou une bouteille entre les genoux et les serrer fortement pour solliciter l’intérieur des cuisses.
Ces exercices sont présentés comme simples à exécuter sans matériel spécifique, permettant de renforcer les muscles ciblés tout en profitant du moment présent.
Développement
Ces mouvements sont conçus pour être effectués discrètement, sans perturber le bronzage. Ils sollicitent efficacement les muscles fessiers et les adducteurs, contribuant à maintenir la tonicité musculaire pendant les vacances. De plus, ces exercices sont accessibles à tous et ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend pratiques à réaliser en extérieur.
Réactions officielles
« Ces exercices sont idéaux pour entretenir la tonicité musculaire lors des vacances, accessibles à tous et se glissent facilement dans un moment de détente, sans perturber votre bronzage. », Coach sportif, 15 août 2025.
Contexte
L’été est souvent synonyme de détente et de moments de loisirs en extérieur. Intégrer des exercices physiques simples pendant ces moments permet de maintenir une activité physique régulière sans contrainte.
Désinformation et rumeurs
- Affirmation selon laquelle ces exercices sont efficaces pour tonifier les fessiers et les cuisses : confirmée. Sources : Le Monde, France 24.
Sources
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Date de publication : 2025-08-15 07:43:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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