Boissons naturelles : un remède essentiel face aux canicules

Introduction : Avec l’augmentation des températures et la fréquence accrue des vagues de chaleur, il est crucial de s’hydrater correctement. Les boissons naturelles se présentent comme une alternative saine et rafraîchissante aux sodas industriels, offrant des bienfaits pour la santé. Cet article explore les différentes options de boissons maison pour affronter les canicules à venir.

Faits vérifiés

Lors des vagues de chaleur, le corps humain perd une quantité significative d’eau par la transpiration, ce qui nécessite un apport hydrique accru. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, un adulte doit consommer au moins 2 litres d’eau par jour, une quantité à augmenter en période de chaleur intense. La déshydratation, même légère, peut entraîner des maux de tête, de la fatigue et des vertiges.

Développement

Les personnes âgées et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation. Les boissons naturelles, comme les eaux aromatisées et les infusions, permettent de maintenir une bonne hydratation tout en apportant des minéraux essentiels. Par exemple, l’eau infusée avec des fruits et des herbes peut être préparée facilement et consommée tout au long de la journée. De plus, les smoothies à base de fruits riches en eau, comme la pastèque ou le melon, sont idéaux pour allier hydratation et nutrition.

Réactions officielles

« L’hydratation est essentielle pour la santé, surtout pendant les périodes de chaleur extrême », Dr. Maria Neira, Directrice du département de santé publique à l’OMS, 2023.

Contexte

Les canicules deviennent de plus en plus fréquentes en raison du changement climatique. Des études montrent que les températures mondiales augmentent, rendant ces épisodes de chaleur plus intenses et prolongés. Les populations vulnérables, notamment les personnes âgées et les enfants, doivent être particulièrement surveillées durant ces périodes.

Désinformation et rumeurs

• Les boissons sucrées sont plus hydratantes que l’eau : réfutée. Plusieurs études, y compris celles de l’OMS, montrent que les boissons sucrées peuvent aggraver la déshydratation.
• Les tisanes ne sont pas efficaces pour s’hydrater : non prouvée. Les infusions froides peuvent contribuer à l’hydratation, bien que leur efficacité puisse varier selon les ingrédients.

Sources

Source : Organisation Mondiale de la Santé

Source : Le Monde

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Date de publication : 2025-08-27 08:00:00

Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Cet article a été vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.

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