Menu Équilibré pour la Semaine du 30 Juin au 6 Juillet 2025
Du lundi 30 juin au dimanche 6 juillet 2025, un menu hebdomadaire équilibré a été élaboré, intégrant des plats légers d’été tout en proposant quelques options plus consistantes. Ce menu vise à faciliter la planification des courses tout en diversifiant les repas.
Le Menu de Saison de la Semaine
Ce menu comprend 14 plats différents, incluant des options pour le déjeuner et le dîner. Il est conçu pour répondre aux besoins des familles tout en mettant en avant des ingrédients de saison.
Conseils pour Équilibrer les Repas
Pour garantir un équilibre nutritionnel, il est recommandé d’inclure des protéines à chaque repas principal, telles que des légumineuses, des œufs, du poisson ou de la viande maigre. Les féculents doivent être consommés en quantité modérée, en privilégiant les versions complètes comme le quinoa ou le riz brun.
Sélection de Fruits et Légumes de Saison
En ce début de juillet, les marchés proposent une variété de fruits et légumes frais. Les fraises, cerises, pêches et nectarines sont à leur apogée. Côté légumes, le concombre, les tomates et les poivrons colorés sont à privilégier pour des plats estivaux.
Batch Cooking pour la Semaine 27
Pour ceux qui souhaitent une préparation plus efficace, trois menus de batch cooking sont également proposés, facilitant la gestion des repas tout au long de la semaine.
Ces recommandations visent à inspirer les familles dans leur quotidien culinaire tout en tenant compte des produits de saison et des besoins nutritionnels.
Source : Blog culinaire Cuisine Addict.
