Le « syndrome du deuxième jour » : un risque pour les skieurs en vacances
Le « syndrome du deuxième jour » est un phénomène qui peut gâcher les vacances de nombreux skieurs. Ce terme désigne les bless et douleurs musculaires qui surviennent fréquemment lors du deuxième jour de ski, après une première journée d’efforts physiques intenses.
Ce syndrome est souvent attribué à une combinaison de fatigue musculaire, de manque d’échauffement adéquat et à une stimation des capacités physiques après une pause prolongée. Les skieurs, en particulier ceux qui n’ont pas pratiqué ce sport depuis longtemps, peuvent se retrouver confrontés à des douleurs qui les empêchent de profiter pleinement de leur séjour à la montagne.
Les professionnels de la santé recommandent de bien s’échauffer avant de skier et de respecter ses limites, surtout lors des premiers jours sur les pistes. En prenant ces précautions, il est possible de réduire le risque de bless et de maximiser le plaisir des vacances.
Cet article s’appuie sur des informations relayées par le podcast « Questions Voyage », animé par Julie Malo, journaliste au Figaro.
Source : Le Figaro
