Nicolas Pommiès : Techniques de Mémorisation pour un Été Productif
Le Rennais Nicolas Pommier peut retenir 300 chiffres ou six jeux de cartes en quelques minutes. Il nous donne ses techniques pour entraîner notre cerveau comme un muscle, à la plage ou à la piscine. Un défi estival à la portée de tous. [Publié initialement en juillet 2025]
Nicolas Pommiès, double champion de France des sports de mémoire, est capable de mémoriser l’ordre de six jeux de cartes en seulement dix minutes. À 29 ans, il propose une approche simple : pendant l’été, il est possible d’entraîner son cerveau tout en se relaxant. Selon lui, cet entraînement ne vise pas à devenir un génie, mais à améliorer la mémoire quotidienne, comme ne pas oublier des anniversaires.
Depuis qu’il a commencé à travailler sa mémoire, Nicolas n’utilise plus son téléphone pour ses listes de courses ou ses rappels d’anniversaire. C’est lors d’un voyage en Thaïlande, entre des séances de méditation, qu’il a découvert la technique de visualisation. Ce fut un moment décisif pour lui. Trois ans plus tard, il est devenu champion de France à deux reprises et a atteint la septième place mondiale.
Dans son quotidien à Rennes, Nicolas travaille comme responsable logistique dans une grande surface. Il consacre une heure chaque matin à l’entraînement de sa mémoire, affirmant que « la mémoire, c’est un sport. Si on la travaille, elle devient performante. Sinon, elle s’endort. »
Il souligne que tout le monde peut améliorer sa mémoire, même ceux qui se jugent moyens. Pour cela, il recommande deux techniques accessibles : le palais mental et le système majeur.
Le palais mental consiste à visualiser une pièce familière et à y placer des objets représentant les informations à retenir. Par exemple, pour mémoriser « chemise » et « montre », on pourrait imaginer une chemise écrasée sur une montre géante. Plus l’image est absurde, mieux elle s’ancre dans la mémoire.
Le système majeur, quant à lui, transforme chaque chiffre en son, puis en mot et enfin en image. Par exemple, pour retenir la date du 18 août 1978, Nicolas associe les chiffres à des images : un château-fort pour 18, une dent pour 08 et un clavier pour 78.
Ces techniques sont non seulement efficaces pour la mémorisation personnelle, mais elles peuvent également être enseignées aux enfants. Nicolas a animé un atelier pour des élèves de primaire, démontrant leur capacité à mémoriser rapidement des listes de mots.
À l’international, des pays comme la Mongolie enseignent les sports de mémoire dès l’école primaire, où les enfants peuvent mémoriser jusqu’à 400 chiffres en quelques minutes. Au Japon, la technique du soroban est utilisée pour le calcul mental dès le plus jeune âge. Nicolas souligne que, contrairement à la croyance selon laquelle la mémoire est innée, ces pays reconnaissent qu’elle peut être développée.
Nicolas est également membre de l’Association française des sports de mémoire, où il échange et s’entraîne avec d’autres passionnés. Il encourage chacun à profiter de l’été pour essayer ces techniques.
Pour commencer, il recommande de visualiser dix mots dans sa chambre et de les transformer en images. Cette pratique pourrait s’avérer bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur mémoire.
Source : France 3 Régions.
