Non, la douche froide ne rafraîchit pas votre corps en cas de canicule, voici pourquoi
Quand le mercure grimpe en plein pic de canicule, l’envie de se rafraîchir devient obsessionnelle. Nombreux sont ceux qui rêvent d’une douche froide, c’est-à-dire lorsque la température de l’eau est inférieure à 20 °C, pour tenter de faire baisser ce trop-plein de chaleur dans le corps.
La douche froide : l’effet inverse de celui recherché
C’est un paradoxe que peu de gens connaissent. Lorsque la peau est exposée à l’eau froide, les vaisseaux sanguins proches de la surface se contractent, ce qui réduit le flux sanguin dans ces zones. En conséquence, le sang circule moins à la surface de la peau, et au lieu d’évacuer la chaleur, le corps la retient autour des organes. Ainsi, si la sensation de fraîcheur immédiate est réelle, la température interne ne baisse pas.
Un risque cardiovasculaire à ne pas sous-estimer
Au-delà de ne pas être réellement efficace, la douche froide n’est pas anodine pour certaines personnes. Une eau à 15 °C, par exemple, peut déclencher un choc thermique : les vaisseaux se contractent brusquement, la pression artérielle monte, et le cœur doit pomper contre une résistance accrue. Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, ce phénomène peut être risqué. Dans les cas les plus graves, le passage brutal du chaud au très froid peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier, voire un arrêt cardiaque.
De plus, le bain d’eau glacée ou d’eau refroidie avec des glaçons est encore moins recommandé, surtout en période de canicule : le refroidissement trop brutal qu’il provoque peut entraîner un malaise, voire un phénomène d’hydrocution.
La douche chaude n’est pas non plus la solution
Puisque le froid est déconseillé, faut-il se tourner vers l’eau chaude ? Pas davantage. Contrairement à une idée reçue, une douche chaude n’aide pas le corps à se refroidir plus vite. En effet, une eau plus chaude que le corps transfère de la chaleur, empêchant ainsi l’évacuation efficace de la chaleur interne, ce qui augmente encore la température corporelle.
Alors, quelle douche prendre en cas de canicule ?
La bonne option se situe entre les deux extrêmes : une eau tiède, à environ 2 à 3 °C en dessous de la température corporelle, soit autour de 34-35 °C. Cette température est suffisamment fraîche pour offrir un confort réel, sans déclencher les mécanismes de défense de l’organisme qui finissent par retourner la chaleur contre vous.
Source : Santé Magazine
