À quelle fréquence faut-il remettre de la crème solaire ?

Fréquence d’application, indice de protection, situations particulières… Comment adapter sa protection au soleil tout au long de l’été ?

Publié le 08/07/2026 à 07:00
Temps de lecture : 1 min

Dans l’absolu, il est recommandé de réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures. En effet, divers facteurs tels que la transpiration, le frottement des vêtements ou d’autres activités peuvent réduire son efficacité. Si vous pratiquez une activité physique intense ou si vous vous baignez, il est conseillé de remettre de la crème immédiatement après.

Pour les baignades en mer, il est préférable d’utiliser une crème solaire biologique dotée d’un label respectant l’océan et la biodiversité. Concernant l’indice de protection, l’utilisation d’un indice 30 ou 50 est recommandée, même si vous avez déjà bronzé. En effet, le bronzage n’offre qu’une protection équivalente à un indice de 3 à 5.

Un tee-shirt blanc en coton ne protège qu’à hauteur d’un indice de 7. Ainsi, il est conseillé d’appliquer de la crème solaire même sous les vêtements. De plus, certains UV passent à travers les vitres, rendant nécessaire l’application de crème même à l’intérieur.

Une vigilance accrue est recommandée pour les enfants et les personnes à peau claire. Les personnes à la peau mate ou noire doivent également se protéger. La grossesse et certains médicaments « photosensibilisants » peuvent accroître la sensibilité au soleil. Il est également essentiel de faire attention en cas d’antécédents de cancers de la peau ou de cicatrices.

Enfin, il est conseillé de conserver cette bonne habitude même après l’été. L’utilisation de crème solaire devrait idéalement être une routine toute l’année, adaptée à votre situation personnelle. Il est toujours prudent de consulter un médecin pour des conseils spécifiques.

Source : Franceinfo