Canicule : Comment les fortes chaleurs impactent notre équilibre psychologique ?
En période de canicule, les températures élevées, qui ne baissent pas la nuit, exercent une pression sur notre équilibre psychologique. Les psychologues s’accordent à dire que la chaleur a des effets non seulement physiques, mais également mentaux, exacerbant le stress, l’anxiété et l’irritabilité.
La psychiatre Marine Akkaoui souligne que l’une des conséquences les plus évidentes de ces températures élevées est la détérioration du sommeil. « Avec ces nuits chaudes, on dort moins bien et on devient plus vulnérables et plus irritables », explique-t-elle. Cette situation est particulièrement difficile pour les personnes déjà en situation de fragilité psychologique. Fayçal Mouaffak, chef des urgences psychiatriques à Saint-Denis, observe que « les changements de température jouent comme la goutte qui fait déborder le vase » chez ses patients.
Le sommeil, l’une des premières victimes de ces nuits tropicales, est altéré, ce qui nuit à notre capacité de régulation émotionnelle. Marion Robin, pédopsychiatre, note que ces périodes de canicule peuvent aussi provoquer un repli sur soi, réduisant les interactions sociales et accentuant la sensation de solitude.
Les études en psychologie comportementale confirment que la chaleur influence notre physiologie et nos émotions. Selon un rapport de France Info, les périodes de forte chaleur entraînent une augmentation des consultations pour troubles dépressifs et psychotiques.
La chaleur peut également engendrer des comportements violents. Pierre Oswald, directeur du service psychiatrique de l’hôpital universitaire de Bruxelles, explique que l’élévation de la température corporelle et la libération accrue de cortisol peuvent mener à de l’irritabilité et de l’anxiété, augmentant le risque de comportements agressifs, notamment dans le cadre domestique. Ce phénomène est souvent exacerbé par la surconsommation d’alcool et l’isolement social.
Ces éléments soulignent l’importance de prendre des mes pour atténuer les effets de la chaleur sur notre santé mentale, notamment en veillant à un bon sommeil et en maintenant des interactions sociales.
Source : France Info
