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Au-delà des causes physiologiques, la baisse du désir durant les mois d’hiver s’explique aussi par une baisse globale de moral.
• Les experts confirment que le corps entre en « mode économie d’énergie », réduisant le désir sexuel.
• Les sexologues Sofie Roos et Alice Child invitent à la bienveillance envers soi-même.
Dès que le froid arrive, nos soirées changent de rythme. Bien installés sur le canapé, une tasse de thé à la main, l’envie de regarder le dernier épisode de Stranger Things avant de se coucher devient prépondérante. Cette dynamique impacte également la sexualité.
En conséquence, la sexualité passe souvent au second plan, que l’on soit en couple ou célibataire. Moins d’envie, moins d’élan… Si vous ressentez cela, sachez que ce n’est pas nécessairement un signal d’alarme, mais plutôt un effet de saison.
Des études ont examiné l’impact des variations saisonnières sur le comportement sexuel. Elles montrent que, avec les journées qui raccourcissent, le froid et la fatigue de l’hiver, la libido peut entrer en hibernation.
Des raisons physiologiques à la baisse de libido
La sexologue Sofie Roos, interrogée par le HuffPost, confirme que la saisonnalité affecte bien le désir sexuel. « Bien que cela ne soit pas vrai pour tout le monde, de nombreuses personnes constatent une baisse de leur libido pendant les mois froids et y voient un problème, surtout dans leur relation de couple. »
Elle explique que notre corps « a tendance à se mettre en “mode économie d’énergie” lorsqu’il fait sombre et froid ». « Cela explique pourquoi beaucoup préfèrent se blottir sur le canapé plutôt que de faire l’amour », ajoute la sexologue.
Alice Child, également sexologue, souligne que le froid peut entraver la libido en ralentissant la circulation sanguine. « À l’inverse, la chaleur favorise la détente, le confort et l’excitation. »
Une période trop stressante pour faire l’amour
Au-delà des raisons physiologiques, la baisse du désir en hiver s’explique aussi par une baisse de moral, souvent liée aux défis de fin d’année.
Pour beaucoup, la période des fêtes s’accompagne d’« échéances professionnelles à respecter, de problèmes logistiques, d’une multitude d’obligations et de stress financier. » Cette agitation peut générer un stress qui affecte la libido, comme l’indique Sofie Roos. « Les fêtes, qui devraient être un moment d’amour, nous éloignent paradoxalement l’un de l’autre. »
De plus, une perte de confiance en son corps, souvent liée aux excès de décembre, peut expliquer pourquoi de nombreuses personnes renoncent à des moments d’intimité durant l’hiver. Alice Child précise que « ce manque de confiance en soi est un frein pour beaucoup, car elles ne se sentent ni désirables, ni attirantes, ni à l’aise dans l’intimité. »
Comment raviver son désir sexuel ?
Cette baisse saisonnière de libido n’est cependant pas inéluctable. Les sexologues suggèrent des solutions. Si le froid est un frein, une bouillotte placée sous les draps quelques minutes avant d’initier une relation peut aider à réchauffer l’atmosphère. Pour compenser le manque de lumière, Alice Child recommande de créer une ambiance romantique avec des guirlandes lumineuses ou des bougies.
Sofie Roos insiste sur l’importance de la bienveillance envers soi-même et son partenaire, permettant au désir de revenir progressivement. « Au lieu de penser que vous devez avoir des rapports sexuels, concentrez-vous sur votre intimité. Cela réduit la pression et favorise des rapports spontanés. »
« Le sexe ne doit pas forcément commencer au lit ; il peut être initié dans la journée par un message, une étreinte ou un baiser avant de partir au travail, ou simplement en se tenant la main. Ces petites attentions physiques peuvent attiser le désir, » conclut l’experte en relations amoureuses.
Source : HuffPost.
