Étirement et bâillement : une étude révèle des bienfaits pour la santé en France

Étirez-vous quand vous baillez

Le bâillement est un réflexe naturel qui se manifeste chez l’homme et chez de nombreux animaux. Au-delà de son aspect souvent associé à la fatigue ou à l’ennui, il est également lié à des mécanismes physiologiques. Récemment, des experts en santé recommandent d’étirer son corps en même temps que l’on baille, une pratique qui pourrait avoir des bienfaits sur la santé.

Le bâillement, en plus d’augmenter l’apport en oxygène, aide à réguler la température du cerveau. En s’étirant pendant ce réflexe, on favorise la circulation sanguine et on détend les muscles, ce qui peut contribuer à une meilleure relaxation. Cette double action pourrait ainsi réduire le stress et améliorer la concentration.

Des études montrent que l’étirement régulier peut également avoir des effets positifs sur la flexibilité et la posture. Selon une enquête menée par l’INSEE, près de 60 % des Français déclarent ressentir des tensions musculaires dues à un mode de vie sédentaire. En intégrant des étirements simples lors des bâillements, il est possible de contrer ces effets.

Ainsi, la pratique de s’étirer en bâillant peut sembler anodine, mais elle pourrait être un moyen efficace d’améliorer son bien-être quotidien. Cette recommandation s’inscrit dans une tendance plus large de promotion de la santé au travail et à la maison.

Source : Franceinfo.