Michèle Laroque : Une routine de bien-être à 66 ans inspirée par sa mère de 92 ans
Michèle Laroque, comédienne de 66 ans, est actuellement en tournée avec Kad Merad dans la pièce de théâtre L’Age bête. Cette comédie met en scène un couple de sexagénaires qui choisit de vivre pleinement, défiant les stéréotypes liés à l’âge. Dans une interview accordée à Nice-Matin, Laroque a partagé sa routine quotidienne pour rester en forme, soulignant l’importance de l’alimentation, de l’hydratation et de l’exercice, tout en intégrant une stimulation intellectuelle et une acceptation de soi.
Pour maintenir sa santé, Laroque commence sa journée en buvant un litre d’eau à une température comprise entre 40 et 50°C. Bien que cette pratique ne soit pas scientifiquement prouvée, elle contribue à son hydratation. Elle complète cela par des étirements et des exercices de musculation quotidiens. En ce qui concerne son alimentation, elle privilégie le salé le matin, suivi de fruits et légumes, et pratique le jeûne intermittent en dînant tôt, vers 18 heures, et en ne mangeant rien jusqu’à 10 heures le lendemain.
Laroque insiste sur l’importance de l’écoute de son corps : « On met du bon carburant dans son corps comme dans une voiture, mais il faut aussi être bienveillant envers soi-même. Si l’on ne s’accorde pas d’attention, personne ne le fera à notre place. » Elle s’inspire également de sa mère, âgée de 92 ans, qui continue de se former en reprenant des études de langues, une démarche qui lui sert de modèle au quotidien.
Aucune statistique officielle récente n’est disponible concernant les habitudes de vie des seniors en France. Toutefois, l’INSEE indique que la population des personnes de 60 ans et plus continue de croître, soulignant l’importance de modèles de vie actifs et sains.
Source : Nice-Matin
