Pourquoi les menaces au coucher peuvent avoir l’effet inverse
Le coucher des enfants peut s’avérer être un moment difficile pour de nombreux parents. Après une longue journée de travail, les parents peuvent ressentir le besoin de s’imposer pour faire respecter l’heure du coucher. Des phrases telles que “Il faut que tu dormes” ou “Tu n’as pas le choix” sont souvent utilisées dans l’espoir que cela suffira à faire comprendre à l’enfant qu’il est temps de se reposer. Cependant, ces approches peuvent avoir des effets contraires.
Un sommeil non commandable
Selon Joëlle Dyan, psychologue, le sommeil ne peut pas être imposé. Les tentatives de contrôle peuvent engendrer une résistance chez l’enfant, qui peut percevoir le coucher comme une lutte de pouvoir. L’insistance des parents peut transformer ce moment en une source de tension, rendant l’endormissement encore plus difficile. Dyan souligne que le rôle des parents est d’accompagner l’enfant vers le sommeil, et non de le forcer.
Cadre et autonomie
Il est crucial d’établir un cadre clair pour l’heure du coucher tout en reconnaissant que l’endormissement est un processus autonome. L’enfant doit comprendre qu’il est normal de ne pas s’endormir immédiatement. Plutôt que de dire “Dors, sinon…”, il est conseillé de reformuler en des termes plus rassurants, tels que “C’est normal si tu ne t’endors pas tout de suite”.
Importance des rituels
La création d’un rituel du soir peut aider à instaurer un climat propice au sommeil. Cela peut inclure des activités telles que la lecture d’une histoire ou des moments de calme, permettant à l’enfant de se détendre avant de dormir. Dyan encourage également les parents à reconnaître leurs propres difficultés et à impliquer l’enfant dans la recherche de solutions, renforçant ainsi son autonomie tout en maintenant un cadre parental.
En somme, les menaces au coucher peuvent avoir des effets contre-productifs. En favorisant un environnement calme et en accompagnant l’enfant plutôt qu’en le contrôlant, les parents peuvent faciliter l’endormissement et transformer le coucher en un moment serein.
Source : Parents.fr.
