Blues de la rentrée : un nouveau départ en septembre
Après la liberté des vacances estivales, le mois de septembre marque le retour au travail et le rétablissement des contraintes qui l’accompagnent. Ce retour est souvent perçu comme un moment de morosité pour certains, tandis que d’autres y voient une opportunité de changement.
Selon Christophe Nguyen, psychologue du travail, il est courant de ressentir une forme de tristesse ou d’appréhension à l’approche de la rentrée. Ce sentiment résulte d’un changement de mode de vie, passant de l’autonomie des vacances à la rigueur du travail. Cette transition soulève des questions sur notre rapport au travail, surtout lorsque ce blues devient chronique. Il peut être lié à des relations professionnelles pesantes, à un manque de sens ou à des difficultés d’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Les vacances ne devraient pas être considérées comme une bouée de sauvetage, mais plutôt comme des moments à planifier tout au long de l’année pour se ressourcer psychologiquement. Si cette tristesse devient chronique, elle peut conduire à un état d’épuisement avant même de reprendre le travail, avec une anticipation négative sur le retour.
Septembre est également un mois propice aux changements, comme la reprise d’activités sportives ou même un changement de carrière. Ce besoin de renouveau s’explique par le temps de réflexion accordé durant les vacances, permettant de se reconnecter à soi-même. Dans un contexte de crises internationales et d’inflation, ces temps de pause facilitent cette introspection.
Pour maintenir cette dynamique de renouveau, il est conseillé de commencer par de petites actions, en célébrant les petites victoires. Par exemple, plutôt que de se fixer des objectifs ambitieux, il est préférable de commencer par des séances d’exercice de courte durée et d’augmenter progressivement l’intensité.
En résumé, le mois de septembre, avec son retour au travail, peut susciter des sentiments ambivalents, mais il offre aussi une occasion de réévaluation personnelle et de mise en place de nouvelles habitudes bénéfiques.
Source : Franceinfo
